高血壓的飲食食譜 高血壓的飲食食譜，主要包括的：第一，低鹽飲食，每天鹽的時(shí)候量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制品，腌制的咸菜，榨菜，腌的雞蛋鴨蛋等。少吃一些咸魚等。因?yàn)辂}過多就可以引起鈉水潴留，引起血容量增加從而引起血壓的升高。第二，少吃油膩食物，例如肥肉，排骨，五花肉，魚子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。這些都是含有脂肪，膽固醇比較高的。膽固醇比較高就可以加速動(dòng)脈硬化，從而誘發(fā)血壓明顯升高。第三，應(yīng)該多吃維生素a維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，西瓜，葡萄，這些都可以。還可以吃些蘑菇，金針菇，猴頭菇等有一定的提高免疫力的作用。高血壓患者建議戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致血壓升高的原因。飲酒和患者的收縮壓有著正相關(guān)的關(guān)系，飲酒過多患者的收縮壓就會明顯的身高。 山東省泰山療養(yǎng)院

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