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芝麻湯圓熱量是多少

2023年5月24日

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第40

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

每100克的芝麻湯圓熱量一般約324千卡。熱量一般較高，應(yīng)適量食用。
芝麻湯圓主要是用黑芝麻和糯米共同制作而成的一種傳統(tǒng)美食。10個(gè)芝麻湯圓的重量大概在50克，約162千卡，屬于一種高熱量的食品。適量地吃芝麻湯圓，可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于機(jī)體提高免疫力，還可以機(jī)體提供能量，維持機(jī)體生理功能。
適量食用芝麻湯圓一般不存在壞處，但因芝麻湯圓熱量較高，且其中含有碳水化合物、脂肪等，建議避免長(zhǎng)期或大量食用，以免引起齲病、消化不良或肥胖等。糖尿病患者、肥胖者不宜多吃芝麻湯圓。
平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡，可以適量吃些高蛋白食物，如豆腐、瘦肉等。同時(shí)多吃些新鮮的水果蔬菜，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可提高機(jī)體免疫力。
如果食用芝麻湯圓后，身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。

西瓜醫(yī)生

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