中新社香港2月4日電 臺北消息：臺灣“衛(wèi)生署”4日提醒：吃4顆元宵或湯圓，熱量約300卡路里，需健走約1萬步才能消耗，節(jié)日飲食應注意營養(yǎng)均衡。

　　臺“衛(wèi)生署”健康局4日指出，元宵節(jié)臨近，天又冷，許多人愛吃元宵暖身，而4顆元宵或湯圓的熱量約300卡路里，體重50到60公斤的人，需以4到5公里的時速健走1小時約1萬步，才能消耗這些熱量。

　　“衛(wèi)生署”建議，食用鮮肉元宵每天2顆為宜。甜元宵內(nèi)餡多為高糖、高脂、高熱量食材，民眾為均衡營養(yǎng)應控制攝取量，食用時減少主食量。

　　“衛(wèi)生署”表示，過完年進入減重旺季，凡6至64歲、體重過重或體脂肪過高的民眾，可通過企業(yè)、機關、學校、醫(yī)院，或各縣市衛(wèi)生局報名參團減重。(完)

相關知識

吃5顆咸湯圓熱量超驚人！ 爬完整棟101才能消耗
元宵節(jié)湯圓熱量大揭秘！
4個湯圓就等于一碗米飯？元宵和湯圓啥區(qū)別？
一顆元宵的熱量，居然這么高！慢病人群如何健康吃元宵？
元宵節(jié)飲食指南：元宵怎么吃才健康
元宵節(jié)養(yǎng)生 元宵節(jié)吃什么好
酒釀元宵的熱量有多高嗎？
三顆湯圓等于一碗米飯？比熱量更值得關注的在后面
元宵節(jié)吃湯圓|元宵節(jié)吃湯圓注意什么
元宵節(jié)的6大習俗

網(wǎng)址: 臺“衛(wèi)生署”:4顆元宵熱量等于走萬步 吁節(jié)制飲食 http://www.gysdgmq.cn/newsview443960.html