運(yùn)動(dòng)多久開(kāi)始消耗脂肪？

若水出塵 提問(wèn)于2022-06-13 19:55:25 運(yùn)動(dòng)

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病情分析：一般在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪，但是不同的運(yùn)動(dòng)燃燒的脂肪時(shí)間也不相同。如散步，這種運(yùn)動(dòng)的程度不是很劇烈，所以燃燒的脂肪也非常少，可能在一個(gè)小時(shí)之后才開(kāi)始燃燒脂肪。而跑步這種運(yùn)動(dòng)，可能在10分鐘后就開(kāi)始燃燒脂肪。所以如果想要減肥，可以進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，脂肪消耗的也就越多。此外，平時(shí)飲食上要控制脂肪、熱量的攝入，也有利于減肥。

花太香 2022-06-16 16:55:25

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