進(jìn)入秋季之后，不少人都開(kāi)啟了泡腳養(yǎng)生模式，希望能借此調(diào)理一下身體。近日，有博主還提醒大家不要盲目泡腳，并給出了一些泡腳的誤區(qū)提醒，比如不要睡覺(jué)前才泡腳、不要水溫過(guò)高、不要生病時(shí)泡腳等等。記者采訪江蘇省第二中醫(yī)院健康管理中心副主任中醫(yī)師王棟了解到，泡腳確實(shí)有祛寒保暖、解除疲乏、改善睡眠等很多益處，但從不可以說(shuō)它適用于所有人、在任何時(shí)間，而需要辨證施治。如果想使用中藥泡腳以達(dá)到一些特殊的功效，還需要有專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)，以防止適得其反。

“一直都聽(tīng)人說(shuō)泡腳有助于睡眠，我都堅(jiān)持泡腳快兩個(gè)月了，怎么一點(diǎn)好轉(zhuǎn)的跡象都沒(méi)有呢？”今年51歲的張先生就因?yàn)橐恢笔艿绞邌?wèn)題的困擾而找到王棟主任。隨后經(jīng)問(wèn)診得知，張先生有大便糖稀、口干、口苦、面紅耳赤等情況，且通過(guò)觀察舌苔發(fā)現(xiàn)，是一個(gè)典型的黃膩苔?！斑@種情況的病人，其實(shí)是屬于肝膽實(shí)熱，需要祛濕，但是通過(guò)泡腳來(lái)祛濕對(duì)這類人是無(wú)效的，反而可能讓情況變的更糟?！弊詈螅瑢?duì)其使用了中藥湯劑、針灸等方法進(jìn)行治療，情況才有所改善。

最好睡前1-2小時(shí)泡腳、泡腳不要暴汗……這些網(wǎng)絡(luò)博主給出的“建議”，在王棟看來(lái)，很多時(shí)候只能是“對(duì)一半”?！霸谏眢w沒(méi)有其他癥狀的前提下，睡前半小時(shí)左右泡腳對(duì)失眠患者而言是一個(gè)好習(xí)慣，并不一定是睡前1-2小時(shí)?！彼忉?，泡腳這看似“無(wú)公害”的養(yǎng)生方式，也需要根據(jù)不同人的不同體質(zhì)來(lái)辯證看待?！芭e例來(lái)說(shuō)，如果是陰虛體質(zhì)的人，陰液原本就相對(duì)不足，這些人容易干燥（如皮膚干、口干舌燥等），泡腳出汗無(wú)疑是傷陰的。但如果一個(gè)人只是單純的濕氣較重（如白膩苔），泡腳出汗還是有好處的。所以看體質(zhì)很重要?！?/p>

從中醫(yī)角度講，秋冬養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“藏”，泡腳也無(wú)需一味追求發(fā)熱出汗，感到舒適就行。一般而言，健康人群可以使用溫水泡腳，以稍感溫?zé)?、微微出汗為宜，泡腳的水沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)和腳背即可。“但需要提醒的是，如果為了達(dá)到預(yù)防感冒、輕瀉肝火、溫陽(yáng)散寒等的目的，而想在泡腳水添加各種中藥材，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，使用科學(xué)配比的藥方，切不可自行盲目‘加料’。”

此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈、下肢腫脹的人群都不建議泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，全身血液會(huì)由重要臟器流向足部，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，加重相應(yīng)癥狀?！梆囸I、飽腹?fàn)顟B(tài)下也最好不要泡腳，以免影響胃部血液的供給，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。”王棟補(bǔ)充說(shuō)道。

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?許倩倩

校對(duì) 陶善工

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