萬里學(xué)院女性心理健康專題講座——

女性心理衛(wèi)生問題及

應(yīng)對策略浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事長浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士生導(dǎo)師趙國秋教授女性心理健康專題知識(shí)講座第1頁

女性心理特征知覺方面：女性高于男性，閱讀、領(lǐng)會(huì)快。邏輯性方面：如推論或歸納，女性不如男性。記憶方面：女性含有良好直覺與記憶。思維方面：女性形象思維強(qiáng)于男性，適于從事音樂、戲劇、美術(shù)、舞蹈，唱歌等藝術(shù)工作。女性心理健康專題知識(shí)講座第2頁

女性心理特征情感方面：女性比男性富于感情，這是因?yàn)榕陨窠?jīng)系統(tǒng)含有較大興奮性，對任何刺激反應(yīng)都比較敏感，不論是愉快，或是厭煩，都會(huì)經(jīng)過表情和姿態(tài)表示出來，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。暗示性方面：女性最輕易按受暗示，?各種形式催眠術(shù)對她們輕易成功，因此女性常被迷信活動(dòng)所迷惑。女性心理健康專題知識(shí)講座第3頁

女性心理特征母性本能：多心地善良，富于同情心、憐憫心和愛心。她們往往在慈善事業(yè)和人道主義活動(dòng)中做出卓越貢獻(xiàn)。女性弱點(diǎn)：脆弱、膽小，藏不住話，做事不敢冒險(xiǎn)，好背后議論人。女性心理健康專題知識(shí)講座第4頁

女性心理特征虛榮心和自尊心較強(qiáng)：不愿意他人說她短處，對傷害過自已人往往耿耿于懷。一旦做了傷害他人事，心后悔，但不愿意公開道歉。地位變遷：女性由隸屬地位變?yōu)橹鳈?quán)者，丈夫?qū)λ月犛?jì)從，往往使一些女性產(chǎn)生自我優(yōu)越感。假如她們自不量力，對丈夫責(zé)備求全，勢必影響夫妻感情。女性心理健康專題知識(shí)講座第5頁

女性心理衛(wèi)生問題情緒抑郁焦慮強(qiáng)迫疑病癔癥樣表現(xiàn)軀體化障礙女性心理健康專題知識(shí)講座第6頁

女性犯罪原因家庭暴力不利家庭生長環(huán)境婚姻感情挫折婚外戀為情忘義鋌而走險(xiǎn)涉黃涉毒犯罪職務(wù)犯罪心胸狹小心理失衡工作壓力大尤其關(guān)注：低齡女性犯罪增加女性心理健康專題知識(shí)講座第7頁

應(yīng)對策略一、自我測試：1、我將自己需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。

?2、我尋找朋友進(jìn)行交流并取得他們支持。3、我比平時(shí)吃更多東西。4、我進(jìn)行某種形式體育鍛煉。

?5、我發(fā)怒，并將周圍煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。???

女性心理健康專題知識(shí)講座第8頁

應(yīng)對策略6、我花些時(shí)間來放松，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因飲料。8、我面對壓力根源，做工作改變它。9、我收回自己感情，遠(yuǎn)離人群只做自己事情。10、我改變自己對問題看法，以求愈加透徹地對待它。女性心理健康專題知識(shí)講座第9頁

應(yīng)對策略11、我睡覺時(shí)間比我真正需要時(shí)間長。12、我花一些時(shí)間離開自己工作環(huán)境。13、我外出購物，用買東西方法使自己感覺良好。14、我和朋友們開玩笑，用幽默方法來鈍化困難銳氣。15、我比平時(shí)喝更多酒。女性心理健康專題知識(shí)講座第10頁

應(yīng)對策略16、我沉溺在個(gè)人興趣或興趣中，它使我放松并感覺良好。17、我吃藥來使自己放松或者改進(jìn)睡眠。18、我讓自己保持健康飲食。19、我只是忽略問題，而且希望很快地過去。20、我祈禱，思索，豐富自己精神生活。21、我對存在問題擔(dān)心，害怕去做任何觸及到它事情。22、我集中精力對付那些我能夠控制以及能夠接受事情。女性心理健康專題知識(shí)講座第11頁

應(yīng)對策略二、改變生活方式：1、確定一個(gè)“放松時(shí)段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松習(xí)慣。2、盡可能多做令你感到愉快事情。3、不要讓壓力積起來。4、做到勞逸結(jié)合。5、堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有權(quán)利。6、防止勞累過分或接收太多工作任務(wù)。7、不要躲避令你感到害怕事情。8、要學(xué)會(huì)記住自己成績和進(jìn)步，并會(huì)表彰自己。女性心理健康專題知識(shí)講座第12頁

應(yīng)對策略三、學(xué)會(huì)說“不”?當(dāng)人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時(shí)，你通常極難說“不”?？紤]一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做事情。假如你不能夠或不想做，學(xué)會(huì)有效地拒絕他人請求。女性心理健康專題知識(shí)講座第13頁

應(yīng)對策略四、說出你想法???老實(shí)地表示你意見，這一點(diǎn)很主要，即使這有可能會(huì)惹惱他人或

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