來源：醫(yī)聯(lián)媒體

腸胃不好，可通過以下方法進行保養(yǎng)：

1、應戒除不良生活習慣，規(guī)律作息，定時定量吃飯，少食多餐，避免暴飲暴食。

2、多進食清淡易消化食物，并增加蛋白質(zhì)的攝入，同時可搭配一些水果、蔬菜，補充維生素和膳食纖維的攝入。避免進食生冷刺激性食物，油膩、不易消化的食物也要少吃，這些食物會增加胃腸的壓力，不利于腸胃健康。

3、要保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁或者生活壓力大等，否則容易導致胃腸功能紊亂。每天可適當做些運動，增強體質(zhì)，也有利于腸胃功能的恢復。

4、合理用藥，避免服用傷胃的藥物。另外，可遵醫(yī)囑根據(jù)需求服用保護胃腸黏膜的藥物。

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