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65kg

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 12:10

65kg-53kg健康瘦不是說說而已！
身高：172cm
體重：65kg-53kg
體脂：28%-18%
減脂半年，目前塑形中
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??今天和姐妹們聊聊如何健康瘦下來！
姐妹們都知道有效減重=健康飲食+適量運(yùn)動，但用到自己身上，很多姐妹卻發(fā)現(xiàn)變得異常困難其實有可能真不是你不努力，而是你的自護(hù)力太低了
自護(hù)力低會讓你代謝變慢容易疲乏情緒不穩(wěn)定等問題，減重之路才會因此難上加難！
怎么才能有效改善？解決自護(hù)力問題是關(guān)鍵??
來來來給姐妹們3??大妙招??
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補(bǔ)充復(fù)合維生素
復(fù)合維生素大家可能也都比較常見了，基礎(chǔ)的復(fù)合維生素是均衡補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，支持身體更好運(yùn)轉(zhuǎn)。但是當(dāng)自護(hù)力出現(xiàn)問題的時候，大家還是需要注重加強(qiáng)自護(hù)力相關(guān)的關(guān)鍵營養(yǎng)素的攝入。
前陣子有姐妹們來問“感覺自己免Y力好差，有什么辦法？”我選了好久，覺得這款善存免疫迷你復(fù)合維礦片很合適！
?主打自護(hù)力專研配方，特別加強(qiáng)了 VC、VD、鋅、硒4大自護(hù)元素的添加！
?1粒里面含有26種必需營養(yǎng)素！全方位支持我們身體的營養(yǎng)需求！
?體積對比傳統(tǒng)片劑小了一半，好吞咽，很適合我們女孩子；一天只需兩粒，也很方便，我一般是早餐后吃
?來自風(fēng)靡全美，暢銷65國的大品牌善存品質(zhì)很
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改善生活習(xí)慣
?適量運(yùn)動：有氧無氧運(yùn)動都可以
?規(guī)律作息：不要晚睡
?情緒穩(wěn)定：保持良好心情
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營養(yǎng)均衡，合理膳食，吃健康的食物
不要節(jié)食，保持營養(yǎng)均衡，碳水、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維都要吃！保證身體能量供應(yīng)很重要！吃對了，體重管理才能走上正軌！