排行第八：葡萄柚

葡萄柚又名西柚，含有豐富的營養(yǎng)成分，是集預(yù)防疾病及保健與美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。

排行第七：杏子

杏子的色彩艷麗,其味酸溜溜、甜津津,很受歡迎。杏果有良好的醫(yī)療作用,在中草藥中居重要地位,主治風(fēng)寒肺病,生津止渴,潤肺化痰,清熱解毒。

排行第六：櫻桃

櫻桃的含鐵量特別高，位于 各種水果 之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺 鐵性貧血 ，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。櫻桃營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用櫻桃等養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

排行第五：草莓

肉甜汁美的草莓不但汁水充足，對女性健康還有極大好處。愛漂亮的MM可要多吃點兒，草莓可是最天然的護(hù)膚品，草莓尤其適合女性食用，女性食用草莓能改善貧血狀態(tài)，從內(nèi)到外的調(diào)理身體，讓肌膚得到充足的營養(yǎng)。

排行第四：藍(lán)莓

起源于北美，果實呈藍(lán)色、色澤美麗、藍(lán)色被1層白色果粉包裹，果肉細(xì)膩、種子極小。藍(lán)莓果實平均重0.5~2.5g，最大重5g，甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣。

排行第三：獼猴桃

我們都知道維生素C可以對抗自由基，一個維生素C分子可以消滅2個自由基分子，而癌癥的前期是炎癥，炎癥很多就是自由基導(dǎo)致，因此，維生素C有抗癌的功效。獼猴桃維生素C的含量非常高，據(jù)研究表明，它的含量是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。

排行第二：香蕉

香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

排行第一：蘋果

蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

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