腸道，作為身體最長(zhǎng)的消化管道，它包括十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結(jié)腸和直腸，起到吸收營(yíng)養(yǎng)、排出廢物的作用。

如果腸道出現(xiàn)問(wèn)題，便秘、腹瀉是小事，還會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服，皮膚變丑、產(chǎn)生皺紋、干燥痘痘等問(wèn)題。

那怎么辨別自己的腸胃是否有出現(xiàn)問(wèn)題呢？很簡(jiǎn)單，不健康的腸胃一般會(huì)出現(xiàn)以下9種信號(hào)：

01、經(jīng)常放屁

放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常放屁，就應(yīng)該引起重視了。

一般情況下，如果腸道內(nèi)有害細(xì)菌大幅度增加，就會(huì)產(chǎn)生硫化氣體，從而導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體增多，使人頻繁放屁。

02、長(zhǎng)期腹瀉

偶爾吃錯(cuò)了東西，或者身體受涼，可能會(huì)發(fā)生腹瀉的癥狀。但是長(zhǎng)期腹瀉就應(yīng)該去做個(gè)檢查，以排除急性腸炎的可能。

03、便秘

便秘可能是腸道出現(xiàn)問(wèn)題，從而造成排便困難。有時(shí)便秘嚴(yán)重還會(huì)引起肛門出血，只有從根本上解決腸道問(wèn)題，排便困難才會(huì)迎刃而解。

04、沒(méi)有食欲、想吐

囤積許多糞便的腸會(huì)壓迫到胃，讓蠕動(dòng)變慢，容易食欲降低、想吐。

05、長(zhǎng)痘、皮膚干燥

臉上長(zhǎng)痘痘有時(shí)候是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所致。但如果近期生活習(xí)慣良好，早睡早起，水果新鮮蔬菜也沒(méi)有缺少，護(hù)膚也沒(méi)有缺少，那就需要浸提是不是因?yàn)槟c道的壞菌繁殖讓有害物質(zhì)無(wú)法排出，而混入血液里循環(huán)全身導(dǎo)致的長(zhǎng)痘痘、皮膚干燥。

06、嚴(yán)重過(guò)敏

過(guò)敏一部分是因?yàn)槭澄镞^(guò)敏。如果沒(méi)有接觸過(guò)敏原忽然就過(guò)敏了，那就需要警惕是不是因?yàn)槟c內(nèi)環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導(dǎo)致過(guò)度吸收引起過(guò)敏的蛋白質(zhì)。

07、體重常年下不去

身材是身體內(nèi)部最直觀的提現(xiàn)。如果身體健康，身材也會(huì)很好。但如果飲食也控制了，體內(nèi)濕氣了少了，運(yùn)動(dòng)也每天沒(méi)有停止，那就很可能是身體代謝功能減弱，導(dǎo)致體內(nèi)老舊廢物、雜質(zhì)難以排出，體重當(dāng)然也就下不去了。另外代謝功能差，最直觀的感受還是看有沒(méi)有小肚子，有小肚子，就需要警惕了。

08、容易感冒

腸內(nèi)環(huán)境惡化，免疫力低下，細(xì)菌及病毒就很容易侵入。

09、口臭、體臭

腸內(nèi)如有惡臭，除變成屁排出外，還會(huì)尋求其他出口。如果繼續(xù)以肉為主食，體臭情形會(huì)更嚴(yán)重喔！

便秘是腸道不健康最直觀的現(xiàn)象，也是很多人會(huì)遇到的現(xiàn)象。想要改善便秘可以試試：

一、蜂蜜蘇麻飲

做法很簡(jiǎn)單，半勺蜂蜜+半勺蘇麻油，溫水沖飲即可！蜂蜜蘇麻飲能夠起到很好的增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，預(yù)防便秘的同時(shí)，還可以排血毒。

二、吃菠菜、黑木耳

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點(diǎn)工”，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

三、喝酸奶

酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵;乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘，被譽(yù)為是腸動(dòng)力的“添加劑”。

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