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各種養(yǎng)生飲食和養(yǎng)生美食制作方法

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減肥長斷食36小時，我的身體發(fā)生了哪些變化？
前天晚餐到今早長斷食36小時，只喝水，沒吃任何飯菜水果飲料，晚上還快走了6千步，較前天晚上（放縱餐后）降啦7斤，較前天早上空腹狀態(tài)對比減重3.4斤，斷食效果明顯，我的變化有這些：
- 空腹體重從76kg減到74.3kg，減脂3.7斤，恐怖啊。
- 中間偶爾有饑餓感，我知道那是在燃燒卡路里燃燒我的腹部脂肪，細胞和脂肪互噬，有感覺就通過喝水抵消
- 感覺有個吃飯的任務一直在等待我去完成，純精神層面的感覺，很奇怪，可能是平時按時吃飯的原因
- 腰圍從93降到了91cm，男性腰圍低于90是健康要求，離目標又近啦一步
- 成就感極強，會堅定減脂計劃
有體驗過斷食的同學嗎，你們什么感覺？關注我一起為燃燒脂肪加油。

2023-12-22 03:40

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