書(shū)念［暫休］
<p class="ql-block">香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，在熱帶地區(qū)廣泛種植。香蕉味道清香，吃起來(lái)微甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，香蕉喜濕熱氣候，在土層深、土質(zhì)疏松、排水良好的地里生長(zhǎng)旺盛。香蕉要求高溫多濕，生長(zhǎng)溫度為20～35℃，最適宜為24～32℃，最低不宜低于15.5℃。香蕉怕低溫、忌霜雪，耐寒性比大蕉、粉蕉弱。中國(guó)是世界上栽培香蕉最古老的一個(gè)國(guó)家，很多地方的香蕉種植都是從中國(guó)引進(jìn)的。世界上栽培香蕉的地區(qū)有很多，產(chǎn)量最高的是中美洲，然后第二名就是亞洲。香蕉屬于熱帶水果，在一些地區(qū)它們把香蕉作為主糧來(lái)食用。那么，許多人都喜歡吃的香蕉，常吃有什么好處？這5大功效有益身體健康，知道的人太少了。</p> <p class="ql-block">預(yù)防心血管疾病</p><p class="ql-block">香蕉富含鉀元素，對(duì)人體的鈉有抑制作用，當(dāng)身體中的鉀元素變少時(shí)，就會(huì)讓身體吸收更多的鈉，一旦鈉離子被身體吸收減少，血壓就會(huì)降低。并且香蕉中富含一種非常不錯(cuò)的可以降低血壓的物質(zhì)，也可以預(yù)防高血壓和一些心血管疾病。香蕉最好是生吃，這樣就可以保證香蕉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)流失。除了鉀元素可以降血壓以外，鈣元素也是可以降血壓的，牛奶就是富含鈣元素的食物之一。所以我們可以將香蕉打碎后，倒進(jìn)牛奶，混合在一起喝。</p> <p class="ql-block">緩解便秘</p><p class="ql-block">香蕉內(nèi)含有豐富的可溶性纖維和果膠，它可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物快速消化，能預(yù)防便秘。但是大家要知道，并不是所有的香蕉都可以緩解便秘，只有熟透了的香蕉才可以。如果吃了不熟的香蕉，不但不會(huì)緩解便秘，反倒會(huì)加重便秘的癥狀?，F(xiàn)在的香蕉在采摘時(shí)都是沒(méi)有成熟的。很多人為了保證在運(yùn)輸?shù)耐局胁槐粨p壞，把損失降到最低，就會(huì)在香蕉還未完全成熟時(shí)就采摘下來(lái)，后期用催熟劑催熟，再吃到嘴里根本不知道香蕉是否已經(jīng)完全成熟，但是香蕉中的鞣酸還是存在的，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而導(dǎo)致便秘。</p><p class="ql-block">安撫神經(jīng)</p><p class="ql-block">香蕉中包含的蛋白質(zhì)有安撫神經(jīng)的功效，所以失眠的朋友們可以在晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉，以便更快進(jìn)入睡夢(mèng)。香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力，所以香蕉中的蛋白質(zhì)還具有抗癌的功效。</p> <p class="ql-block">恢復(fù)體力</p><p class="ql-block">香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等，熱量不高屬于低脂肪食物，所以健完身吃一根香蕉更加有助于快速恢復(fù)體力，晚上吃香蕉更有利于排毒通便，也更加有利于減肥，是減肥人群的不二選擇。</p><p class="ql-block">降低膽固醇</p><p class="ql-block">香蕉還可以降低膽固醇，其中含有植物固醇的成分，能降低血液中的膽固醇，減少小腸的吸收。多吃香蕉還會(huì)使人心情愉悅，香蕉中維生素B6的含量相當(dāng)豐富，主要參與人體的多種氨基酸的代謝，還可生成血清素和多巴胺這種大腦內(nèi)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的的生化反應(yīng)，會(huì)使人心情愉悅。</p> 相關(guān)知識(shí)
香蕉可以減肥嗎？香蕉對(duì)減肥的四大好處
香蕉 吃香蕉有哪些治病功效
海南賤蕉 吃香蕉有哪些好處？
吃香蕉有什么好處？
細(xì)數(shù)吃香蕉有哪些好處
女人吃香蕉有哪些好處
香蕉的10大功效
平時(shí)吃香蕉的9大好處
香蕉有哪些養(yǎng)生功效
香蕉的功效 香蕉能防治10種疾病
網(wǎng)址: 常吃香蕉對(duì)身體有好處，這5大功效不可小覷， http://www.gysdgmq.cn/newsview477280.html
