首頁資訊每天早起后，互搓雙手五分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，身體三個(gè)好處不請(qǐng)自來

每天早起后，互搓雙手五分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，身體三個(gè)好處不請(qǐng)自來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 04:58

現(xiàn)代人不僅僅生活節(jié)奏快，而且生活習(xí)慣差，常常熬夜或者生活不規(guī)律，導(dǎo)致身體狀態(tài)很容易變成亞健康，一些慢性疾病也會(huì)隨之而來，影響身體健康。不過，隨著養(yǎng)生觀念的逐漸普及，越來越多的人開始關(guān)注于自己的健康，也開始注重健身、養(yǎng)生。不過很多年輕人太過注重形式，去健身房或**昂貴的運(yùn)動(dòng)套裝，結(jié)果卻是三天打魚兩天曬網(wǎng)，堅(jiān)持鍛煉者了了。

其實(shí)，無論是健身或是養(yǎng)生，并沒有想象的那么復(fù)雜，歸根結(jié)底就是讓身體動(dòng)起來。這里介紹一個(gè)既便捷又有效的小運(yùn)動(dòng)：只需每天早上起床后，互搓五分鐘，持續(xù)一個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的變化。因?yàn)槭稚嫌泻芏嘌ㄎ?，?jīng)常搓手可以起到刺激穴位的效果，調(diào)節(jié)身體器官的功能等，使人們身體更加健康。

那么，早上起床后經(jīng)常搓手會(huì)給我們身體帶來哪些好處，使身體保持健康狀態(tài)呢？

保護(hù)心臟等器官

很多老年人都患有心臟疾病，比如心血管堵塞、硬化等。而且心臟疾病對(duì)生命威脅較大，稍有不慎就會(huì)危及生命。因此，老年人必須要保護(hù)好心臟，減少心臟疾病的出現(xiàn)。常言道，十指連心。雙手互搓，可以刺激手上的穴位，有的穴位是和心臟緊密相連的。當(dāng)我們經(jīng)常刺激這些穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到疏通血管的效果，使心臟供血充足，起到保護(hù)心臟的效果。

減少呼吸道疾病的產(chǎn)生

雖然現(xiàn)在天氣開始逐漸回升，溫度出現(xiàn)升高的跡象，但整體來說天氣還是有些許寒冷，早晚溫差較大，如果人們不注意保暖，身體不僅僅受寒，還容易出現(xiàn)呼吸道疾病，也就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、流涕等現(xiàn)象。因此，當(dāng)人們相互搓手時(shí)，就會(huì)刺激到與呼吸器官相互聯(lián)系的手掌的后半部分，可以起到保護(hù)呼吸器官的作用，也會(huì)提高自身對(duì)于呼吸道疾病的抵抗力。

改善腸胃系統(tǒng)

現(xiàn)代人生活經(jīng)常不規(guī)律，由此造成很多人出現(xiàn)了很多慢性病，特別是工作壓力大的年輕人，由于工作時(shí)間長，飲食不規(guī)律等，容易出現(xiàn)腸胃方面的疾病。腸胃病表現(xiàn)為胃疼、胃潰瘍等，甚至還可能出現(xiàn)胃出血。而人們的手心與消化器官相互聯(lián)系，當(dāng)雙手互搓時(shí)，可以刺激消化器官，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也會(huì)起到改善腸胃系統(tǒng)的作用。

搓手不僅僅可以保護(hù)人們的身體器官，也會(huì)使人們的雙手更加靈活，可以防止手部肌肉的萎縮，尤其是對(duì)于老年人來說。那么，如何搓手才能對(duì)我們身體更加有益呢？

搓手的方法十分簡(jiǎn)單，早起后，將雙手抱拳，要將雙手的虎口處完全貼合，然后就可以轉(zhuǎn)動(dòng)雙手，使雙手的各個(gè)部分相互摩擦。另外，也可以仔細(xì)揉搓我們的手指、手心等，同樣也可以起到刺激穴位的作用。早上起來后的搓手動(dòng)作并不會(huì)用很長時(shí)間，但卻對(duì)我們身體會(huì)很大的作用，只要堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作，好處顯而易見。