只要身體允許，腹部訓練通常是可以每天做的，但要控制訓練力度。

腹部訓練的好處有很多，不僅能夠鍛煉腹部肌肉，消除腹部贅肉，也能夠提高身體免疫力，如果患者身體狀況良好，并沒有疾病存在，通?？梢悦刻熳龈共坑柧殻粌H不會對身體造成傷害，反而有助于身體健康。但在腹部訓練的過程中要控制好運動的強度，單次做腹部訓練時，應避免動作幅度過大，也不要超過身體的極限，否則容易產(chǎn)生反面作用。

腹部訓練患者可考慮進行平板支撐、俯臥撐等運動，在運動前要適當熱身，運動過程中要注意調整呼吸，同時注意運動完后適當喝溫水，給身體補充水分。

本文指導醫(yī)生：

楊偉毅教授 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院運動醫(yī)學科

擅長疾病：從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20...[詳細]

（責編：蘇雅婷 ）

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