3個月減20斤的減肥日記：我的挑戰(zhàn)與心得
1. 記錄生活，鼓勵自己：每天記錄飲食和心情，給自己積極的心理暗示，不做消極的事情。自己做飯吃，選擇簡單加工的食物，養(yǎng)成健康的生活習慣。
分享我的感受：最近感覺整個人變得輕松了許多，不再那么浮躁，更喜歡動起來了。今天下樓買菜竟然主動選擇不騎電瓶車，這真是個好開始！在店里免費試吃的水果，我一口沒吃，晚上老公買耙耙柑吃，我也堅持住了，一口不吃，只是聞了一下味道，感覺自己很棒！
面對不好的反應：以前我不常長痘，但最近開始長痘痘了。這可能是身體在排除一些毒素，我會繼續(xù)堅持，相信一切都會好起來的。
補充營養(yǎng)：減肥期間不能一下子吃得太少，還要補充多種維生素。我吃了普通的多種維生素補劑，保持身體健康。
? 明天的午餐：期待明天的午餐會是什么樣子，保持積極的心態(tài)，繼續(xù)努力減肥。

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