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好喝又管飽的6種養(yǎng)生豆?jié){，喝出好氣色！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 23:10

好喝又管飽的6種養(yǎng)生豆?jié){，喝出好氣色！
上班來不及吃早餐
就喝一杯豆?jié){吧
普通的豆?jié){只管健康不管飽
試試我推薦的豆?jié){做法
養(yǎng)生又管飽，還能再辦公室放心喝
6種豆?jié){搭配方法，一周不重樣
做法：先把準(zhǔn)備好的黃豆、黑豆類難溶物質(zhì)洗干凈，加入鍋里煮熟，然后再加入其他材料，倒入攪拌機(jī)，然后開始打豆?jié){，最后再把泡沫給濾干凈，可以根據(jù)自己的口味加入適量白糖即可食用。
??給大家說說豆?jié){的功效和用量??
黑豆黑芝麻黑米豆?jié){：
?黑豆10克?黑芝麻5克?黑米5克?黃豆10克?水250毫升
?功效：滋潤頭發(fā)，防止頭發(fā)干枯
紅棗花生豆?jié){：
?去核紅棗2顆?花生10克?黃豆15克?水250毫升
?功效：補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)免疫力
黑芝麻核桃花生豆?jié){：
?黑芝麻5克?核桃仁10克?花生5克?黃豆15克?水250毫升
?功效：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
薏仁赤小豆豆?jié){：
?薏仁10克?赤小豆5克?黃豆15克?水250毫升
?功效：健脾除濕，清熱利尿。
蓮子小米豆?jié){：
?蓮子5克?小米10克?黃豆15克?水250毫升
?功效：滋陰潤燥，安神助眠，對失眠多夢者用處較大。
燕麥小米豆?jié){：
?燕麥5克?小米10克?黃豆15克?牛奶250毫升
?功效：祛濕排毒，清腸消腫。
美好的一天從一杯好豆?jié){開始噢！