三種簡(jiǎn)單雞胸肉食譜，健身減脂必備！
雞胸肉是減脂增肌的最佳選擇，但很多人覺(jué)得雞胸肉做起來(lái)總是差點(diǎn)味道。今天分享三種快速簡(jiǎn)單的雞胸肉食譜，適合忙碌的你。

蒜香蜜汁雞胸
將雞胸肉切薄片，表面涂上蜂蜜、蠔油、醬油，再加一點(diǎn)胡椒和蒜末。
將雞胸肉放入保鮮袋中，隨時(shí)可以拿出來(lái)爆炒。
爆炒2分鐘即可，加些蔬菜配米飯?zhí)貏e美味。

孜然雞胸
將雞胸肉切成薄片，熱油后加入辣椒、孜然、花椒。
爆炒雞胸肉，加一點(diǎn)鹽調(diào)味。
簡(jiǎn)單又美味的孜然雞胸就完成了！

蜜汁煎雞胸
溫水下鍋，小火煮熟雞胸肉約15-20分鐘。
放涼后切片，兩面撒上蜂蜜胡椒鹽。
熱油下鍋煎至兩面微焦即可出鍋。
這種方法做出來(lái)的雞胸肉口感像允指原味雞，非常好吃。

三文魚(yú)食譜
將三文魚(yú)切成長(zhǎng)方形塊狀，約2厘米厚。
加入檸檬汁腌制7分鐘。
鍋中倒入1厘米高的水燒開(kāi)，加入冰糖、生抽，正反面各煎1分鐘即可出鍋。
簡(jiǎn)單又美味的三文魚(yú)就完成了！

燉牛肉
牛肉切塊，熱油后下牛肉煎至微焦。
加入生抽、胡椒粉、香料翻炒，再加入開(kāi)水燉煮。
小火燉煮一個(gè)小時(shí)即可。
營(yíng)養(yǎng)豐富的燉牛肉就完成了！

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