如果想要在減重時，運動變現(xiàn)更出色，那么關(guān)于減重補劑的話題有沒有用的問題，大家始終沒有停止過探討，其中左旋肉堿（L-carnitine）是眾人比較熟知的一種減重補充物質(zhì)，有人說其對減重有用，但是有的人卻不這么認(rèn)為或者減得不多，那么左旋肉堿能多消耗多少卡路里呢？

1、左旋肉堿工作原理

人體自身含有少許L-carnitine，消耗完就無法繼續(xù)保持脂肪燃燒了，因此就需要左旋來加速消耗脂肪。大家都知道如果只吃L-carnitine而不運動的話，是無法達(dá)到減重目標(biāo)的，因為脂肪需要進入到線粒體后，隨后還需要進入到線粒體膜后才能開始燃燒，但是普通的長鏈脂肪酸由于體積過大，根本無法穿透這層膜，而L-carnitine卻能夠搬運其通過。

2、左旋肉堿可消耗多少卡？

通常做1小時的有氧運動能夠消耗400-500卡左右的熱量，但是如果加入了L-carnitine后，就能多消耗500-700卡左右的熱量，連翻數(shù)倍的讓你的脂肪分解得更多，由此，我們可以知道，L-carnitine能多消耗多少卡路里與運動量有關(guān)系，運動量越大，消耗的卡路里就越多。而有氧運動消耗熱量的作用比無氧的要高，因此如果你常做無氧運動并在減重期間配合喝左旋肉堿，那么無論如何，你體內(nèi)的卡路里都會被消耗得更快。

需要注意的時，不要為了追求減重而大量運動，保持每天運動1-2個小時左右就很不錯了，過度追求快速瘦，身體也無法承受，所以減重不能急于求成，急于求成的脂肪燃燒這件事交給L-carnitine去做就可以了，剩下的事情是保證每次的訓(xùn)練都做到位，運動得越出色，那么其能夠燃燒的脂肪也就更多。

以上就是左旋肉堿能多消耗多少卡路里的全部內(nèi)容，不知道大家都明白了嗎！需要明確的時，L-carnitine的劑量要合理，切勿大量服用哦——

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