肥胖，是我曾經(jīng)不敢觸摸的一個詞語。我不是那種特別胖，但是，和整體搭配來看，達(dá)到145斤的時候我甚至不敢相信稱重計的數(shù)字。高考結(jié)束后，在家除了吃喝玩，睡覺上網(wǎng)，對于自己的身材越發(fā)沒有重視，2個月后，水桶似的小肚子，象腿，粗脖子，讓我很無奈又心酸。

　　后來，一開學(xué)，我就開始沉浸于減肥之中。功夫不負(fù)有心人，努力了2個月，體重終于回復(fù)到了108斤，看著這個數(shù)字，自己感嘆到這2個月的辛苦沒有白費。鑒于很多MM都對于減肥有著執(zhí)著感，把自己的減肥心得和大家分享，希望每個MM都可以展現(xiàn)自己的美麗身材。

　　減肥心得：

　　1.絕對不要輕易相信什么節(jié)食法。我嘗試了一個星期每天只吃蘋果和香蕉，吃到最后看到都會有種想吐的感覺。效果的確是有，小肚腩瘦了點，可是每天胃都餓的難受，有時還會反胃，堅持了一個星期后，一吃飯又忘了減肥的顧及。節(jié)食很難堅持，一旦堅持不了吃了東西，反彈的效果比節(jié)食的效果還要明顯。 (瘦身男女快速減肥網(wǎng) www.Ssnn.net)

　　2.運動是必不可少的，尤其推薦大家做瑜伽。讓跑步或者做仰臥體坐，效果的確有效果，但對于一些懶人來說太累了。而我自己后來選擇做瑜伽，每天花上20分鐘，做些簡單的呼吸動作，不是很累但消耗的卡路里很多。堅持做了一個多月，小肚腩消失了，體重也減輕了，值得推薦。

　　3.不要給自己造成太大的壓力，適當(dāng)?shù)淖晕壹?。不要把減肥當(dāng)成一項工作，而最好把它當(dāng)作一個興趣。每天早上起床對自己說一句：我要美麗!我要美麗!女人把美麗當(dāng)作一種興趣，絕對可以有更好的效果。一旦瘦下來也絕對不能偷樂，平常心對待，才能堅持。

　　4.給大家推薦幾個運動的小動作，每天花個5分鐘輕輕松松瘦局部。

　　爬樓梯：最好2階2階的爬，對于腿部肌肉和塑造腿型的效果很不錯。

　　踮腳跟：上課或上班時，輪流踮腳跟，對于腿部很好。

　　堅持下來，相信每個女人和女孩，都可以擁有你想擁有的美麗身材。

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