早上去超市購買了一瓶蘋果醋，打算在飯前食用，那么飯前吃多少蘋果醋合適呢？飯前喝蘋果醋好，還是在飯后喝好呢？下面我們一起來看看吧。

飯前吃多少蘋果醋合適

一般建議100ml左右。

蘋果醋味道酸甜、營養(yǎng)豐富，其中含有氨基酸、醋酸等營養(yǎng)成分，深受人們喜愛，而在飯前適量的飲用蘋果醋能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入量，起到一定的減肥效果，但是注意，飯前吃蘋果醋不宜過多，以免刺激腸胃，導致體內胃酸分泌過多，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適情況，一般來說，飯前喝100ml蘋果醋即可。

飯前喝蘋果醋好還是飯后

都可以。

蘋果醋作為一種飲料，在飯前和飯后都是可以飲用的，并不會有很大問題，在飯前飲用可以補充人體能量，增加飽腹感，從而抑制胃口，減少脂肪的攝入，起到減肥的效果，而飯后喝蘋果醋能夠促進胃酸分泌，加快胃黏膜蠕動，幫助食物的消化與吸收，無論在哪個時間段飲用對人體都是有一定好處的，但是建議具體時間建議在飯后一小時或飯前半小時。

一天喝三瓶蘋果醋會怎么樣

蘋果醋雖然能夠促進消化、補充人體營養(yǎng)，但是不宜過多食用，若是一天喝了三瓶蘋果醋，其中含有的果酸等多種有機酸，會刺激胃部，導致體內胃酸分泌過多，可能會出現(xiàn)反酸、燒心、惡心等不適情況，另外，還會減少人體對鉀元素、鈣質等營養(yǎng)成分的吸收，對自身健康不利，因此，喝蘋果醋應當適量，避免貪杯。

喝蘋果醋的注意事項

1、不宜空腹飲用蘋果醋，蘋果醋的味道過酸，空腹飲用會刺激腸胃健康，不利于自身健康，最好先飲用一些白開水或餅干。

2、蘋果醋不宜長期喝，可能會導致鉀量減少、骨密度降低，對缺鉀、骨質疏松人群不利。

3、腸胃不適者不宜食用，蘋果醋是酸性的，而腸胃不適者本身腸胃功能欠佳，食用后可能會加重病情，影響恢復。

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