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冥想胎教的好處有哪些

說起胎教，相信準(zhǔn)媽你在網(wǎng)上查了不少資料吧！像什么音樂胎教，撫摸胎教，語音胎教，都看了不少吧！那冥想胎教呢？冥想胎教可是能幫助準(zhǔn)媽媽保持愉悅心情的一種胎教哦。如果你不了解的話，那就往下看吧！

冥想胎教的好處

胎寶寶不僅僅依靠母體的生理機(jī)能健康，而且對于母親的精神狀態(tài)、心態(tài)平衡與否更為敏感。所以，準(zhǔn)媽媽可以通過冥想胎教將樂觀、活潑、感恩等積極的人生態(tài)度作為訊息傳達(dá)給胎寶寶。

冥想胎教的最佳時間

做冥想胎教，最好每天固定一個時間，黎明和黃昏最適合。

冥想胎教的內(nèi)容

冥想的內(nèi)容主要集中在胎寶寶身上，可以想象胎寶寶在子宮里是什么樣子、正在做什么、擁有什么性格、什么模樣等。這樣的冥想能激發(fā)胎寶寶的潛意識，并按照準(zhǔn)媽媽冥想的樣子塑造自己。

冥想胎教怎么做

首先，要選一段很輕柔舒緩的音樂，音樂中最好配合有海浪輕拍堤岸的聲音。

其次，盤腿坐在地毯上或墊子上，也可以躺在床上，想象和寶寶正坐在海邊，海風(fēng)輕輕地?fù)徇^臉龐，海浪在耳邊低低地吟唱。深深地吸----呼----隱隱約約嗅到海風(fēng)帶來的淡淡鹽味。伴隨著一呼一吸，與寶寶共享這美好的時刻。

媽媽的每次呼吸都是與胎寶寶最好的溝通和共鳴，想象和寶寶端坐在地上，正感受著藍(lán)天、白云、海風(fēng)、陽光……寶寶坐在子宮里，胎膜是籠罩寶寶全身的天然光環(huán)，正在接受媽媽呼吸帶給寶寶的新鮮氧氣。

Ps：說不定在這個過程中，準(zhǔn)媽媽能感受到寶寶在肚子里的動靜，他好像和你一起進(jìn)入了冥想狀態(tài)一樣，活動不似平時拳打腳踢，而是緩慢的蠕動，好像再跟你說：“媽媽，好安詳?shù)姆諊?，好幸福的感覺?！?/p>

媽網(wǎng)溫馨提醒：

剛開始做冥想，最大的障礙是心緒紛亂，這時采用緩慢而深沉的呼吸，把注意力集中在呼吸上，可以幫助準(zhǔn)媽媽安靜下來，順利進(jìn)入狀態(tài)。

準(zhǔn)媽媽坐好以后，用鼻子慢慢吸氣，邊吸氣邊在心里數(shù)數(shù)，數(shù)到5，開始呼氣，數(shù)10個數(shù)后開始下一個循環(huán)。在吸氣的時候，讓自己感覺氣體被儲存在腹中，呼氣時感覺氣體從腹中緩緩逸出。一般用這樣的方式反復(fù)呼吸1—3分鐘，心情就會平靜下來，頭腦清醒，可以開始冥想了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 音樂胎教的做法胎教歌曲大全100首5個月如何胎教胎教故事大全胎教歌曲大全孕中期如何胎教 胎教小故事情緒胎教懷孕幾個月胎教最好閱讀胎教運動胎教胎教歌曲心理胎教美育胎教什么時候開始胎教 編輯推薦 1

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