正確的胎教方法有哪些？經(jīng)常做情緒胎教有哪些好處
大戰(zhàn)鴻圖之歌
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胎教方式是指通過調(diào)節(jié)孕婦的飲食、作息、言行、視聽等方面，使孕婦保持良好的身心狀態(tài)，同時促進胎兒身心等各方面健康發(fā)育的調(diào)養(yǎng)或保健方式。
胎教常用的方式有哪些
1.音樂胎教法
簡介：音樂胎教主要指通過聲音、韻律等給予胎兒的聽覺器官以刺激，以促進其感官及大腦的發(fā)育。
推薦時間：妊娠滿24周，但整個孕期均可適度進行。
2.撫摸胎教法
簡介：撫摸胎教是指準爸媽用手輕柔撫摸或拍打孕婦的腹部給胎兒以感官刺激，以此來促進胎兒大腦和感官的發(fā)育，同時這一胎教方法也有利于培養(yǎng)親子之間的感情。
推薦時間：懷孕三個月左右。
3.光照胎教法
簡介：光照胎教指的是緊貼孕婦腹部用手電筒照射胎兒的頭部，照射的時候要使手電筒的光一閃一閃的，以增加對胎寶寶視覺的刺激，每次可維持兩分鐘左右。
推薦時間：懷孕八個月之后。
4.語言胎教法
簡介：準爸爸、準媽媽即可對孩子進行語言胎教。具體方法是成人用飽含感情的、悅耳的聲音與胎兒說話，給予胎兒良好的語言早期刺激。
推薦時間：從懷孕六個月開始。
5.運動胎教法
簡介：運動胎教法是指通過適當?shù)捏w育活動和鍛煉，促進胎兒身心各方面的健康發(fā)展，并讓后期的分娩更加順暢胎教方式。
推薦時間：懷孕12周—16周。
6.心理胎教法
簡介：心理胎教法是指通過清靜、冥想等方式來保持良好的身心狀態(tài)，以有助于孕婦與胎兒健康的胎教方式。
推薦時間：整個孕期均可適度進行。
7.飲食胎教法
簡介：飲食胎教即通過保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)、注意葷素搭配等來保證孕婦身體處于健康平衡狀態(tài)的胎教方式，這對于孕婦和胎兒的健康成長具有十分重要的作用。
推薦時間：從懷孕開始就可以采用。
8.情緒胎教法
簡介：情緒胎教法是指對孕婦的情緒進行調(diào)節(jié)，特別是對孕婦的不良情緒進行調(diào)節(jié)，使之保持樂觀、積極的情緒狀態(tài)，進而傳達給胎兒，促使胎兒健康發(fā)育、成長的一種胎教方式。
推薦時間：整個懷孕過程都可進行。
9.美育胎教
簡介：美育胎教指的是讓在懷孕期間的婦女，用多觀察、多傾聽、多感受的方式，體悟每日生活中所傳遞出來的美，然后將這種美感傳遞給腹中的寶寶。
推薦時間：整個懷孕期間都可以進行。
實施胎教的正確方法
1.孕婦要保持良好的生活習慣
如生活作息有規(guī)律，充足睡眠，不熬夜；衣物勤換洗、講衛(wèi)生；飲食有節(jié)制，講究營養(yǎng)搭配；房間經(jīng)常通風；被褥勤換洗勤晾曬；衣著舒適、寬松等。
2.孕婦要保持良好的情緒狀態(tài)
懷孕期間要保持樂觀、積極的精神狀態(tài)，心境平和，善于排遣不良情緒。
3.定時做產(chǎn)前檢查
要定時去醫(yī)院進行產(chǎn)檢，以更多了解胎兒的生長發(fā)育情況，進而為后續(xù)的調(diào)整做出指導。
4.父母雙方要齊心
胎教不是母親一方的責任，父親同樣需要參與，這樣更有利于發(fā)揮胎教的良好功效，更有利于胎兒的生長發(fā)育。
不同胎教方式的優(yōu)點
音樂胎教、運動胎教、語言胎教等不同的胎教方式，各自擁有不同的優(yōu)點。
1.音樂胎教
音樂胎教不僅能夠很好的培養(yǎng)母嬰之間的關(guān)系、改善雙方的情緒狀態(tài)，同時能夠起到提升樂感、陶冶情操的作用。
2.撫摸胎教
不僅有利于促進胎兒的生長發(fā)育，而且對于增進親子之間的情感也有重要的作用。
3.光照胎教
光照胎教對于胎兒的視覺發(fā)育有重要的作用，這是因為光照胎教能夠給胎兒一定的視覺刺激，有助于其眼部神經(jīng)的生長發(fā)育。
4.語言胎教
通過對話、講故事等方式進行語言胎教，不僅有利于胎兒出生后語言的早期發(fā)展，而且它方面實施，可以隨時進行，而且對于培養(yǎng)親自之間的感情十分有利。
5.運動胎教
通過適當?shù)倪\動進行胎教，不僅可以給予胎兒各方面的感官刺激，而且特別有利于分娩的順利進行。
6.心理胎教
無論是對于孕婦還是對于胎兒，心理胎教都可以讓其身心放松、愉悅。而身心的放松愉悅對于胎兒的健康成長有積極意義。
7.飲食胎教法
通過飲食胎教，能夠幫助孕婦獲得所需要的各種營養(yǎng)，讓腹中的胎兒有充足的營養(yǎng)來確保其生長發(fā)育。
8.情緒胎教法
通過情緒胎教，孕婦的不良情緒能夠得到釋放從而獲得情緒的從容與平和，保持積極樂觀的狀態(tài)，對于胎兒的健康成長起到促進作用。
9.美育胎教
美育胎教有利于孕婦的情緒穩(wěn)定，保持心情的愉悅。這種愉悅感還能讓腹中的胎兒保持情緒的安穩(wěn)，并在朦朧中與母親一起體悟周遭的美好世界。同時還能夠促進準媽媽植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使得胎盤血液中的成分往好的方向變化，促進胎兒的大腦以及各個系統(tǒng)的生長發(fā)育。
什么時間進行胎教最好
掌握胎教的關(guān)鍵期進行胎教才能收到最好的效果。
第一關(guān)鍵期：妊娠前8周
這一時期是胎兒腦細胞形成的關(guān)鍵期，此時進行適宜的胎教，其中特別要注意養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣，嚴禁抽煙、飲酒，從而保證胎兒腦細胞的正常發(fā)育。
第二關(guān)鍵期：妊娠20周左右
這一時期是胎兒腦細胞增殖的關(guān)鍵期，在此時可以通過聽一些舒緩的音樂、輕柔地撫摸腹部、給寶寶講故事、和寶寶談話等方式給予胎兒是黨的刺激，從而促進其腦細胞的增殖。
第三關(guān)鍵期：妊娠30周左右至分娩
這一時期是胎兒大腦神經(jīng)細胞生長的活躍時期，這時通過適當?shù)倪\動給予胎兒各感官刺激，從而促進其大腦的健康發(fā)育。
進行胎教的注意事項
1.胎教是一個循序漸進的過程，過于急功近利反而適得其反。
2.要注意胎教中刺激的強度，不能給予胎兒太強的刺激。
3.要注意不同胎教方式的要點，有針對性地選擇合適的胎教方式。
4.把握胎教的關(guān)鍵期，進行適宜的胎教。
5.還需要特別注意的是，胎教是父母共同的責任，父親在胎教過程中的作用絕不容小覷，所以準爸爸要努力在胎教中有所貢獻。
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良好的情緒胎教能不斷提高 準媽媽的修養(yǎng)，增加孕期生活品 位，完成由女人向母親角色轉(zhuǎn)變過程中的內(nèi)心品質(zhì)提升，達到母 儀胎兒的目的，對胎寶寶的情緒、性格、健康、心理也起著至 關(guān)重要的作用。準媽媽從備孕初期就要開始 進行情緒胎教。在孕前，準媽媽 因為想要一個寶寶，心情難免既興奮又緊張，這就需要適當?shù)剡M 行調(diào)節(jié)，保持樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，勿大怒大悲。隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快， 來自工作和生活的壓力以及生活 中可能遭遇的種種煩惱，都會影響到準媽媽的情緒。準備懷孕的 育齡夫妻，最好在良好平和的心理狀態(tài)下懷孕，這樣才有利于未 來寶寶的健康。當人體處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、智 力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時受精， 胎寶寶素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好很可能導致內(nèi)分泌的 改變，使身體機能受到不良影響。因此育齡夫妻在準備懷孕時 最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，在生活、經(jīng)濟等方面都比較穩(wěn)定、 心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時候考慮懷孕。另外，有觀點認為，若精神壓 力很大，會使卵巢不再分泌女性 激素及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也 可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。
雨后竹林靜
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方法一：學會自我心理調(diào)節(jié)
遇到挫折和不愉快的事情，通過合理的方式進行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、欣賞畫冊，閱讀期刊、奕棋、釣魚、郊游等;也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交談，或為小寶貝的出生做些準備。
小貼士：孕媽在生活中把自己的時間合理安排，讓自己每天都有事情可做，這樣在做事的過程中孕媽也會感受到生活的快樂。
方法二：學會控制自己的情緒
經(jīng)常與廣交情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的樂觀情緒感染孕婦，增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系。
小貼士：與人交流也是有助于情緒胎教的一種方法，當然孕媽自己也要注意控制自己的情緒，將情緒胎教不當?shù)膲奶庛懹浻谛摹?br>方法三：保持開朗的心境
在日常生活中，經(jīng)常用警句、名言告誡自己，保持開朗、明快的心境，當生氣或發(fā)脾氣時，多想想腹中的胎兒，心緒就會調(diào)和過來。
小貼士：孕媽要充分了解情緒胎教的重要性及其影響，在生活中盡可能的保持開朗明亮的心境，不要讓自己不當?shù)那榫w影響孩子一生。
方法四：欣賞優(yōu)美的藝術(shù)作品
多讀一些格調(diào)優(yōu)美、文筆高雅的文學名著、散文或詩歌，多觀看視覺明快或詼諧幽默的影視作品，多欣賞美麗的圖片或畫片，多接受大自然綠色樹林之“沐浴”，多眺望秀麗迷人的景致，多聽能使精神放松的優(yōu)美樂曲，以使感情變得柔和，精神生活變得充實，從而使心情保持寧和。
小貼士：孕媽多讀優(yōu)美、高雅的文學作品也對孕媽情緒有好處，不僅可以增強孕媽的氣質(zhì)更可以達到精心的效果。還有那些輕松的電視劇、電影、圖片都可以讓孕媽心情變得寧靜。
方法五：家人多關(guān)愛和理解
懷孕后生理原因會使孕婦的心理產(chǎn)生變化，丈夫要注意在精神上多理解孕婦，生活上多給一些關(guān)懷、體貼、照料和理解，積極主動承擔家務事，當孕婦不開心時多做開導，經(jīng)常把手放在孕婦的腹壁上，與她一起分享體驗胎兒成長的快樂。
小貼士：孕媽在孕期進行情緒胎教的時候準爸爸也要參與進來，這個時候準爸爸應積極配合孕媽進行情緒胎教。
方法六：向醫(yī)生請教戰(zhàn)勝生理不適的方法
妊娠晚期孕婦由于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動困難、尿頻、便秘再度出現(xiàn)，夜間腿腳常發(fā)生抽筋，睡眠受到影響。通過孕產(chǎn)咨詢和閱讀相關(guān)書刊，正確認識分娩就是一個正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請教戰(zhàn)勝生理變化帶來不適的方法、
小貼士：有時候孕媽的情緒是受身體所影響的，所以出現(xiàn)那些孕期正常情況可以向醫(yī)生詢問方法，不能讓那些正常的生理不適影響孕媽的心情。
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