在這樣秋冬轉(zhuǎn)換的季節(jié)了，食欲大增。在這種情況下怎么才能控制好食欲保持苗條的身材呢？如何更好的控制食欲呢？第1招：飲食控制比運動重要 飲食和運動必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃了太多，想靠運動減重，

關鍵字：控制食欲食欲攻略

　在這樣秋冬轉(zhuǎn)換的季節(jié)了，食欲大增。在這種情況下怎么才能控制好食欲保持苗條的身材呢？如何更好的控制食欲呢？

　　第1招：控制比重要

　　飲食和運動必須雙管齊下，這是生常談。但一旦吃了太多，想靠運動減重，“效果遠比不上飲食控制，”萬芳醫(yī)院劉燦宏醫(yī)師指出，即使在上把自己累得半死，卻依舊大吃大喝，體重并不會下降。

　　通常在減重，都是建議先降低食物攝取量初期，到了中期體重減少一些了再加入運動，增加基礎代謝率;到了減重后期，則必須長期靠飲食與運動雙齊下來體重，避免復胖。換句話說，根源仍是在“吃”，少吃，多動，才能讓身材維持苗條。

　　減肥，是人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。了解更多請進入：減肥頻道

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