減肥通常都是通過排便、排毒將體內多余的油脂等導致肥胖的東西排掉來達到瘦身的目的，因此很多人想要快速減肥的朋友們都會借助藥物來強效排毒。但是卻有不少的人使用減肥藥之后反而導致嚴重便秘，究竟是什么原因減肥藥會致腸道堵塞？越吃減肥藥便秘越嚴重怎么辦？來了解一下減肥藥的危害。

吃減肥藥會便秘？

一、腸道蠕動無力引起便秘，節(jié)食減肥長期營養(yǎng)不均衡纖維攝入減少引起便秘，還有的女性減肥不吃米飯，大量進食蔬菜水果，導致體質虛寒，腸道無力形成便秘。

二、減肥中含有利尿素等脫水成分，導致體內水分流失。代償會產(chǎn)生便秘，與口干的原因相同。

三、有些快速減肥產(chǎn)品中影響新陳代謝成分，使代謝的水分用量增加。而有不能及時補充，也會產(chǎn)生便秘。

四、還有一些人體質燥熱，服用含有熱性中藥成分的減肥產(chǎn)品，也會導致便秘，便秘會導致體內廢物毒素堆積，有害毒素物質會再度透過大腸吸收作用回到血液中，也容易造成皮膚粗糙斑點、青春痘、毛囊炎、口臭等不良副作用。

減肥期便秘怎么辦？

一、先停藥，恢復正常的飲食

控制飲食能量的前提下，適當多吃低能量、大體積的食物，如蔬菜。便便的體積是觸發(fā)便意的硬指標，吃太少當然便便也少，減肥期一般要求一天1斤蔬菜，如果有便秘苗頭，也可以吃到一天2斤。

二、多喝水減肥期運動量增加，水的需求也增加。另外，適當增加飲水也可以促進減肥。減肥期要求每天飲水量2升以上，天熱、戶外、運動、使用膳食纖維制劑都應該增加飲水量。

三、培養(yǎng)定時排便的習慣

養(yǎng)成定時排便的習慣，到了時間就會有便意，而且排便規(guī)律可以及時發(fā)現(xiàn)便秘的苗頭，采取措施糾正。排便時間可以設定在早起或者三餐后，以適合自己生活方式為準，不要焦慮哪個時間排便最好，也不要為了迎合設定時間憋大便。

如果真的遭遇吃減肥藥便秘的情況，最好先停藥，檢查一下藥的成分，然后從飲食和運動入手。幫助自己的身體調節(jié)到最佳的狀態(tài)，有需要時可詢問醫(yī)生的意見。

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