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知道:黃花菜治抑郁癥?你可別騙我!

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 05:44

　　在國家衛(wèi)計(jì)委4月12日舉行的例行新聞發(fā)布會(huì)上，有位嘉賓提到這么一件事：“舟曲泥石流時(shí)，許多人由于恐懼、失落、睡不著覺，患了抑郁癥。后來北京一個(gè)中醫(yī)發(fā)了一個(gè)方子，用黃花菜煮成水治抑郁癥就沒有問題，我調(diào)了兩噸黃花菜，用了12口大鍋熬黃花菜，一個(gè)人一個(gè)紙杯子，黃花菜一毛錢，紙杯子一毛錢，兩毛錢，七千個(gè)單子，一人花了1.4元錢，所有的抑郁癥都沒有了?！?/p>

　　黃花菜治好了抑郁癥?雖然筆者是心理學(xué)出身，早已耳聞目睹過無數(shù)各式各樣的花式謠言和雷人段子，但這次還是被黃花菜驚艷到了。大部分網(wǎng)友也表示：這不科學(xué)啊!

　　不過也有網(wǎng)友認(rèn)真地分析了一番之后表示，其實(shí)這也是講得通的，至少比那個(gè)“把宇宙中的能量導(dǎo)過來到身上，把身體內(nèi)不和諧的能量場和信息置換掉……”的要靠譜那么一點(diǎn)點(diǎn)，但是需要換個(gè)更確切的說法：黃花菜煮水喝或許在某種程度上是可以調(diào)解心情的，但具體功效因人而異，也沒有確切的見效時(shí)間。

　　筆者猜想，那位嘉賓所說的“抑郁癥”其實(shí)只是比較嚴(yán)重的“抑郁情緒”，雖然都帶著“抑郁”倆字，但兩者真的是兩碼事，差之千里!

　　遙想十多年前，抑郁癥距離大眾的視野還比較遙遠(yuǎn)，很少聽到相關(guān)的消息?，F(xiàn)在可好，抑郁癥已經(jīng)變成了一個(gè)巷聞街知的詞匯了，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)聽到“XX家的XX好像抑郁啦”等民間傳聞……

　　不過，抑郁癥的總體發(fā)病率還是很高的，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥發(fā)病率約為11%，全球約有3.4億抑郁癥患者。所以我們要正視這個(gè)問題。但是，我們首先要分清楚“抑郁情緒”和“抑郁癥”的區(qū)別。

　　抑郁這個(gè)詞，嚴(yán)格來說不是描述一個(gè)情緒，而是一組情緒：包括悲傷、苦惱、沮喪，這是任何人都會(huì)遇到的，我們可以籠統(tǒng)的把這一組情緒統(tǒng)稱為“不開心”。

　　?抑郁持續(xù)時(shí)間

　　正常的情緒抑郁，往往有因可循。持續(xù)時(shí)間不長，時(shí)過境遷，便從抑郁中解脫。例如一個(gè)人失落錢包后，總是抑郁不歡的，還會(huì)對人訴說失落經(jīng)過。過了幾天，情緒逐漸開朗，心中陰霾驅(qū)散，笑容重現(xiàn)。而抑郁癥患者就不是這樣了。在錢包失竊前，就已有抑郁情緒。盡管失落錢款并不多，且事情發(fā)生后已過了較長的一段時(shí)間，可是抑郁癥狀卻始終不見消退?？吹竭@里你自然而然會(huì)問“多久?”，這個(gè)一時(shí)半會(huì)還說不好，診斷標(biāo)準(zhǔn)是一回事，實(shí)際情況則可能千差萬別，有的標(biāo)準(zhǔn)說2周就成立，也有的說3個(gè)月。但是就算氣質(zhì)類型是抑郁質(zhì)的人，人家一輩子都可能處于輕微的低落心境中，而從來不會(huì)達(dá)到疾病的標(biāo)準(zhǔn)。

　　?抑郁程度

　　正常的情緒抑郁程度較輕，除此之外，沒有抑郁癥的其他癥狀。抑郁癥患者的情緒抑郁程度較重，此外還有思維遲緩，動(dòng)作減少，胃納差，睡眠不好，有消極厭世的言行，還可有自我責(zé)備和性功能減退。持久和嚴(yán)重的抑郁才是核心癥狀，一般的不開心不算數(shù)。要注意的是，即使抑郁是持久而嚴(yán)重的，也不一定就是抑郁癥。

　　?自身對照

　　就是將現(xiàn)在的“我”與過去的“我”作對照。一個(gè)性格開朗平日談笑風(fēng)生的人，突然像換了人似的，變得沉默寡言，抑郁寡歡了，就應(yīng)想到可能患了抑郁癥。即使本來性格內(nèi)向，不善言辭，不茍言談的人，如今更沉默，更抑郁寡歡了，對任何事情均興趣索然，精力不支，覺得生不如死，也應(yīng)考慮是否得了抑郁癥。

　　?與他人對照

　　就是與其他人作對照。同一件事，別人不抑郁，某人卻出現(xiàn)抑郁癥狀，就應(yīng)考慮抑郁癥。例如在地震中，許多人都經(jīng)歷了家破人亡的悲劇，心情悲傷低落。過了一段時(shí)間，絕大多數(shù)人的情緒已恢復(fù)正常，若有人抑郁仍持續(xù)不退，就應(yīng)懷疑有可能得了抑郁癥。

　　?疾病因素

　　一般來講，病情輕的疾病(如感冒)對當(dāng)事人的心理影響并不大。即使得了重病，只要較快恢復(fù)健康，對心理產(chǎn)生的影響也能逐漸消退。有些疾病本身也會(huì)引起抑郁，例如甲狀腺功能減退癥等。這種抑郁癥狀，是原發(fā)性疾病的一種癥狀。某些藥物也會(huì)導(dǎo)致抑郁，如治療高血壓的蘿芙木類藥物，這種因藥物引起的抑郁，叫藥源性抑郁癥。

　　總結(jié)與FAQ：

　　如果要總結(jié)一下，那就是：抑郁是正常的，要達(dá)到抑郁癥的程度，我覺得好多人還得“加油”才行。

　　抑郁情緒與抑郁癥一個(gè)重要的區(qū)別是：是否嚴(yán)重抑郁到影響工作、學(xué)習(xí)和生活的程度，如果一個(gè)人能夠正常生活但心情郁悶，就要有意識地通過鍛煉或去找心理醫(yī)生傾談解決問題，當(dāng)一個(gè)人的抑郁情緒嚴(yán)重到無法正常生活，不能適應(yīng)社會(huì)，甚至產(chǎn)生厭世、自傷、自殺等傾向時(shí)，就一定要找精神科醫(yī)生對癥治療了。

　　對此，我們有一個(gè)：SDS(Self-Rating Depression Scale)，抑郁自評量表。

　　本評定量表共有20個(gè)題目，分別列出了有些人可能會(huì)有的問題。請仔細(xì)閱讀每一條目，然后根據(jù)最近一星期以內(nèi)你的實(shí)際感受，選擇一個(gè)與你的情況最相符合的答案。A表示沒有該項(xiàng)癥狀，B.小部分時(shí)間，C表示相當(dāng)多的時(shí)間有該癥狀，D表示絕大部分時(shí)間或全部時(shí)間。

　　請你不要有所顧忌，應(yīng)該根據(jù)自己的真實(shí)體驗(yàn)和實(shí)際情況來回答，不要花費(fèi)太多的時(shí)間去思考，應(yīng)順其自然，應(yīng)根據(jù)第一印象作出判斷。

　　注意：測驗(yàn)中的每一個(gè)問題都要回答，不要遺漏，以避免影響測驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性。

　　1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉。