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兒童青少年胖沒胖？定期測一測，馬上就知道！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 14:14

馬大姐：昨天攔腰抱了下大孫子，嚯，驚到我了，小家伙最近圓了不少啊！

健?。耗悄傻昧粜狞c，看看他有沒有肥胖風險~

兒童期肥胖會影響兒童的運動能力和骨骼發(fā)育，對行為、認知及智力等也會產(chǎn)生不良影響。同時，兒童青少年肥胖可持續(xù)至成年期，增加多種慢性病的發(fā)病風險，加重醫(yī)療及社會經(jīng)濟負擔。

馬大姐：有什么好辦法能準確判斷孩子是不是肥胖嗎？

健?。寒斎挥校又驴磣

# 如何判斷兒童是否肥胖 #

01體質(zhì)指數(shù)（BMI）法

體質(zhì)指數(shù)（BMI）是國際社會推薦的評價兒童（≥2歲）超重和肥胖的首選指標，BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）。

孩子每個年齡階段的BMI是不一樣的，1歲時BMI值最高，隨后開始下降，到6歲～7歲脂肪重聚期開始出現(xiàn)反彈，此后逐漸升高至接近成年人的水平。6歲及以上兒童可以通過計算自己的BMI值，跟下表進行比較，來判斷自己是否處于超重或肥胖。比如，一個8歲的男孩，身高140cm，體重40kg，他的BMI就是20.4，超過了8歲男孩的BMI界值19.7，那么他就被界定為肥胖。

來源：《學齡兒童超重與肥胖篩查》

02體格生長監(jiān)測

7歲以下兒童的家長應(yīng)定期為孩子進行體格生長監(jiān)測，測量孩子的身長、身高、體重，計算BMI值，利用“7歲以下兒童生長標準” （WS/T 423-2022）或者世界衛(wèi)生組織推薦的兒童生長標準，參考同年齡、同性別和同身長的正常人群相應(yīng)體重平均值及范圍，來判斷孩子是否處于肥胖或超重。

03腰圍評價法

腰圍是一個簡單的評估腹部囤積脂肪的指標。7歲及以上兒童青少年的腰圍界值可參考“7歲-18歲兒童青少年高腰圍篩查界值”（WS/T611-2018），分別以不同性別兒童青少年年齡別腰圍第75百分位數(shù)和第90百分位數(shù)作為兒童青少年正常腰圍高值和高腰圍界值點，當兒童腰圍≥同年齡同性別兒童腰圍的P90作為高腰圍的篩查界值，提示兒童可能存在中心性肥胖。

來源：《7歲-18歲兒童青少年高腰圍篩查界值（WS/T611-2018）》

04體成分分析

體成分分析是指通過專業(yè)設(shè)備測量體內(nèi)脂肪含量、體脂率、體重等指標，更全面、精準地評估兒童的營養(yǎng)狀況。雖然我國目前還沒有關(guān)于兒童體成分的具體標準，但通過觀察體脂率的前后變化，也可以了解兒童肥胖的發(fā)生和變化，有助于制訂個性化的體重管理計劃。

健?。簝和嗌倌牦w重管理很重要的一點是，家長要培養(yǎng)兒童青少年形成動態(tài)測量身高、體重、腰圍的健康習慣。

馬大姐：保持什么樣的監(jiān)測頻率比較好呢？

兒童常規(guī)健康檢查一般在嬰兒期至少4次（分別在3、6、8、12月齡），1~2歲兒童至少每半年1次，3歲及以上兒童至少每年1次。家長可根據(jù)兒童健康狀況和家庭情況適當增加健康檢查頻次。建議家長學會BMI計算方法，能使用生長監(jiān)測圖（表）監(jiān)測兒童身高、體重和BMI的增長趨勢，尤其對體重增長過快和超重肥胖的兒童，可采取家庭監(jiān)測和機構(gòu)監(jiān)測相結(jié)合的方式進行，每1～3個月監(jiān)測1次體重和身長（高）。

馬大姐：謝謝健健答疑解惑！現(xiàn)在正是暑假，全家上下在孩子體重監(jiān)測方面明顯放松了，得繼續(xù)提上日程啊~