大學(xué)時期正值我們生理和心理的成長時期。你的態(tài)度、品行、心智甚至體重體型都會在此階段發(fā)生變化。然而，身體變化并不一定意味著你就會應(yīng)驗“新生增重5磅”的說法。相反，你的身體會自然而然地生長發(fā)展成一位年輕人。如果能在這段成長期抽出時間天天鍛煉，并搭配合理飲食，你便會擁有令人羨慕的好身材。如何才能在大學(xué)時期選擇一種健康、簡單的生活方式呢?下面就是我的建議。

　　1.遠離電腦

　　我們不能把時間都浪費在上網(wǎng)上。盡管你很想在臉書上跟進你心儀的對象最近參加球賽照片，但這對你來說卻沒多大價值。要在大學(xué)期間收獲好體型，最簡單的一種方法就是離開電腦，到戶外或去健身房。說不定你會在鍛煉的時候遇到另一個校園心儀對象呢!

　　2.健康飲食

　　對的，在大學(xué)城里到處都有快餐店和夜宵。為了確保自己不會為可怕的“新生增重5磅”而煩惱，一定要注意你的食物類型和分量。除了鍛煉，保持體形的另一重要因素就是健康飲食。扔掉薯條、改吃沙拉的感覺其實也很不錯哦!

　　3.找到減肥動力

　　要在大學(xué)期間保持體形，減肥動力是關(guān)鍵?？荚?、聯(lián)誼、聚會等等都是你減肥的障礙。沒有動力，很容易就能找到不去健身的借口。假設(shè)你會成為“饑餓游戲”里的第一個死者，你就有動力去做有氧運動了吧?總之要找一個減肥動機，并每天提醒自己。

　　4.樂觀向上

　　減肥過程中，積極樂觀的態(tài)度也很重要。如果你只是不停抱怨自己多胖，說自己永遠也瘦不下來，沒辦法去健身房，那你只是深深地傷害了自己。你應(yīng)該為參加健身鍛煉而感到自豪，這是你應(yīng)得的!

　　5.嘗試新事物

　　你是否已經(jīng)厭倦在跑步機上運動呢?找個朋友一起去學(xué)校娛樂中心上上課吧。有很多健身房都教授各種課程，比如動感單車、搏擊操、尊巴、舉重、舞蹈、踏板操、瑜伽和普拉提等等。這些課程都能使你的健身活動變得豐富多彩，消耗的熱量至少和以前在跑步機上消耗的相同。另外，你會從中獲得更多樂趣!

相關(guān)知識

健康瘦身指南：科學(xué)有效的瘦身建議
科學(xué)減重飲食：五條建議
積極預(yù)防疾?。何鍌€健康小建議助您養(yǎng)生
健康減肥不傷身：三個科學(xué)方法的實踐與建議
推薦瘦身減肥的五個妙招
端午節(jié)養(yǎng)生的9大建議
零投入的五大超強瘦身法(2)
輕松減肥瘦身的五個步驟
xx實驗小學(xué)書包“瘦身”行動倡議書.docx
瘦身霜真的有用嗎？專業(yè)解析與使用建議

網(wǎng)址: 大學(xué)生瘦身的五個建議 http://www.gysdgmq.cn/newsview54745.html