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閆雅更主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78膳食纖維有什么作用"膳食纖維是人體非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)素，從它的理化特征來(lái)說(shuō)，它有吸收水分、膨脹的作用、能增加飽腹感、延長(zhǎng)胃排空的作用，能夠被腸道的微生物發(fā)酵、分解，改變腸道的菌群，同時(shí)能夠螯合膽汁酸、膽固醇以及一些毒素來(lái)促進(jìn)毒素的排出。還有更重要的一個(gè)作用，它具有延緩糖吸收的生理功能。從它的特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，對(duì)于一些慢病患者，比方想減肥的人群，通過(guò)飽腹感來(lái)減少含熱量食物的攝入，這樣的話既有飽腹感，又?jǐn)z入相對(duì)比較少的能量，具有減肥的功效。n另外，它能夠促進(jìn)排便，大家都說(shuō)排毒，通常是糞便當(dāng)中的有一些毒素在體內(nèi)蓄積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)對(duì)機(jī)體有一些危害，所以它起到改善便秘的作用。膳食纖維能夠延緩糖的吸收，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)就非常有意義，通常糖尿病膳食原則是高膳食纖維。對(duì)于高脂血癥、高膽固醇血癥的患者，就是攝入足量的膳食纖維具有抑制脂肪吸收的功效，這對(duì)于降脂就比較有意義，所以膳食纖維在我們的膳食當(dāng)中應(yīng)該是充足的，它的主要來(lái)源是粗雜糧、蔬菜和水果。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲什么是膳食纖維"膳食纖維的本質(zhì)其實(shí)是一種來(lái)自于植物不被人體消化吸收的碳水化合物，言外之意它最大的特點(diǎn)就是不能被機(jī)體進(jìn)行消化吸收，但是可以在腸道進(jìn)行發(fā)酵，進(jìn)而能夠?yàn)槟c道菌群提供合適的分解物質(zhì)，有助于腸道微生態(tài)和腸道的健康。膳食纖維主要是來(lái)自于植物性食物，比如經(jīng)常吃到的蘋(píng)果、香蕉、橘子等水果，還有就是經(jīng)常吃到的韭菜、芹菜、南瓜等蔬菜。很重要的來(lái)源是經(jīng)常吃到的谷物麩皮，尤其是全谷類(lèi)的食物當(dāng)中含有膳食纖維的量會(huì)更加豐富，進(jìn)而對(duì)于身體尤其是腸道的健康，膳食纖維能夠發(fā)揮出積極的作用。"宗曄主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72益生菌固體飲料有什么作用"益生菌固體飲料主要成分是含有益生菌，目前來(lái)說(shuō)研究發(fā)現(xiàn)益生菌有很多好的作用，比如說(shuō)它能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以跟體內(nèi)的某些消化酶一起參與腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化，促進(jìn)分泌消化酶，并且能夠促進(jìn)小腸絨毛表面積對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。益生菌還有提高免疫力的作用，它可以刺激分泌IgA，這是對(duì)腸道的一種很好的免疫物，能夠保護(hù)機(jī)體的健康。n同時(shí)最主要的它能夠維持腸道的正常的菌群，在腸道的菌群中，比如說(shuō)用了抗生素或者有一些感染，有可能導(dǎo)致菌群的失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉，益生菌在這方面可以拮抗有害的細(xì)菌，并且促進(jìn)有益細(xì)菌的生長(zhǎng)，對(duì)于維持正常的環(huán)境是起著非常重要的作用。益菌生它有保護(hù)腸黏膜的作用，所以在一些特殊的，比如說(shuō)缺血性腸病合并感染的時(shí)候，它也能起到很好的作用。總體來(lái)說(shuō)益生菌的作用是越來(lái)越受到大家的重視，但是值得注意的是應(yīng)該科學(xué)的運(yùn)用，并不是所有的人用都有好處，因?yàn)橐灿腥苏J(rèn)為過(guò)多的使用有可能物極必反。"孫經(jīng)主治醫(yī)師阜外華中心血管病醫(yī)院三甲攝入膳食纖維的作用膳食纖維是一大類(lèi)不容易被人體消化吸收的糖類(lèi)物質(zhì)。膳食纖維又稱(chēng)為第七類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，即除了經(jīng)常說(shuō)的六大營(yíng)養(yǎng)素之外的第七類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)樗蟹浅Ｖ匾纳砉δ埽?、腸道健康作用，即膳食纖維在體內(nèi)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使食物能快速的通過(guò)腸道來(lái)促進(jìn)排便；2、膳食纖維在體內(nèi)發(fā)酵，可以促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)，還可以維持腸道屏障的正常功能；3、膳食纖維可以通過(guò)增加飽腹感來(lái)調(diào)節(jié)體重；4、血糖調(diào)節(jié)作用，膳食纖維在體內(nèi)可以延緩碳水化合物吸收，起到調(diào)節(jié)餐后血糖的作用；5、膳食纖維可以調(diào)節(jié)脂類(lèi)代謝，即脂肪類(lèi)物質(zhì)的代謝；6、可以預(yù)防腸道，比如大腸癌發(fā)生；7、對(duì)礦物質(zhì)的吸收有影響，一些可溶性纖維可以促進(jìn)鈣鐵礦物質(zhì)的吸收，但是有一些不溶性的膳食纖維，會(huì)影響鈣鐵礦物質(zhì)的吸收。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲膳食纖維的作用是什么"膳食纖維的作用如下：n1、能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免過(guò)多食物的攝入，在預(yù)防超重、肥胖方面的功效非常明顯；n2、能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而能夠促進(jìn)大便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的功效非常明顯；n3、能夠?yàn)槟c道的益生菌提供充足的食物，進(jìn)而能夠維持腸道的菌群，對(duì)于提高機(jī)體免疫力的功效非常明顯；n4、能夠延緩碳水化合物也就是糖分的吸收速度，進(jìn)而在控制血糖升高方面的功效也非常明顯。"許美艷主治醫(yī)師航天中心醫(yī)院三級(jí)膳食纖維的分類(lèi)和作用膳食纖維是植物體內(nèi)不能被人體消化吸收的多糖，根據(jù)水溶性分2類(lèi)：　　1、不溶性纖維：除少數(shù)半纖維素外均不溶于水?！　。?）纖維素：增加糞便體積、不被腸道微生物分解;　?。?）半纖維素：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可被腸道微菌群分解;谷類(lèi)麩皮中較多?！　。?）木質(zhì)素：非碳水化合物，食物含量較少，多見(jiàn)于種子中。　　2、可溶性纖維：可溶于水，吸水膨脹后能被大腸菌群酵解?！　?、可延緩胃排空時(shí)間、減緩葡萄糖吸收、降低膽固醇。多見(jiàn)于柑橘類(lèi)、燕麥制品和豆類(lèi)等?！　。?）果膠：蔬菜和水果中多見(jiàn)。果膠分解后產(chǎn)生甲醇和果膠酸，因此過(guò)熟或腐爛的水果及果酒中甲醇含量會(huì)較高。常用果膠作為增稠劑制作果凍、色拉調(diào)料、冰激凌和果醬等?！　。?）樹(shù)膠和粘膠：食品加工中常作為穩(wěn)定劑?！　〔煌?lèi)型的膳食纖維用途不同，膳食纖維的很多功能和工業(yè)用途還有待開(kāi)發(fā)。孫清梅主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院三甲膳食纖維對(duì)寶寶的作用"膳食纖維就是一種多糖，既不被人體吸收，也不會(huì)產(chǎn)生熱量，所以對(duì)人體基本上無(wú)害。對(duì)于寶寶的作用主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：n1、調(diào)整寶寶消化道菌群，因?yàn)閷殞毮挲g小，腸道菌群發(fā)育不完善，膳食纖維里面含有益生元，有利于腸道菌群的生長(zhǎng)，所以膳食纖維有利于寶寶腸道菌群的平衡。n2、可以預(yù)防和治療便秘，有的會(huì)出現(xiàn)功能性便秘，膳食纖維能夠軟化大便，對(duì)于便秘有很好的改善作用。膳食纖維的口感比較好，適合于寶寶服用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲膳食纖維的食物有哪些"膳食纖維豐富的第一類(lèi)食物，是谷物，尤其是一些粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥，這樣的谷物的麩皮和全谷粒當(dāng)中，含有的膳食纖維的量會(huì)更加的豐富一些。膳食纖維豐富的第二類(lèi)食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，這樣的蔬菜當(dāng)中也往往是重要的膳食纖維的來(lái)源。膳食纖維含量豐富的第三類(lèi)食物，就是一些水果，比如蘋(píng)果、香蕉、桔子、桃里面含有的膳食纖維也會(huì)更加的豐富一些。"劉揆亮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72膳食纖維是什么膳食纖維是一種食物的成分，實(shí)際上是一種多糖，包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。1、不可溶性膳食纖維：平常吃的比較多是蔬菜，以及五谷類(lèi)當(dāng)中的纖維，這些東西能夠幫助身體健康，尤其是吃所謂富含膳食纖維比較多的食物，就是粗糧，有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓大便變得比較粗，幫助消化；2、可溶性膳食纖維：如魔芋當(dāng)中的一些成分，它可以跟食物混在一起延緩主食當(dāng)中的糖類(lèi)吸收，它具有一定降低血糖的作用。由于現(xiàn)在吃精細(xì)的米面、糧食會(huì)更多，吃肉更多，蔬菜、水果，尤其是蔬菜可能吃的沒(méi)有以前多，就會(huì)帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題，在飲食的時(shí)候有意識(shí)的要增加豆類(lèi)、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食品。陳常云副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院三甲膳食纖維的好處膳食纖維對(duì)健康非常有益。 第一個(gè)，可以降低腸道的PH值，增加益生菌的生長(zhǎng)繁殖，改善腸道的蠕動(dòng)水平，促進(jìn)腸道的內(nèi)容物的排空，減少便秘的發(fā)生。 第二個(gè)，能夠延緩葡萄糖的吸收，降低餐后血糖的水平，有利于糖尿病的控制，減少2型糖尿病的發(fā)生。 第三個(gè)，可以有力的降低膽固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，降低甘油三酯的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。 第四個(gè)，可以有效的改善胃腸的蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，改善胃腸的蠕動(dòng)水平，減少癌癥的發(fā)生，尤其是結(jié)腸癌。每天攝入一點(diǎn)膳食纖維，極大的改善人們的健康水平。

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