由于工作性質(zhì)，白領(lǐng)媽媽們長期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點胖，如何減掉這些贅肉呢？

　　NO1、 礦泉水妙方

　　入門道具：一瓶礦泉水

　　基本動作

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作15次。

　　3、每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿伞?/p>

　　妙方點評：道具簡單，動作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

　　NO2 、畫圓妙方

　　入門道具：無需

　　基本動作

　　1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2、雙手畫圓，向外畫圓20次。

　　3、再向內(nèi)畫圓20次。

　　4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習(xí)了。

　　現(xiàn)在，越來越多的都市白領(lǐng)逐漸成為了新媽，很多白領(lǐng)新媽在生完寶寶重新回到工作崗位的時候，往往身體還沒完全恢復(fù)往日的苗條，而由于工作性質(zhì)，白領(lǐng)媽媽們長期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點胖，如何減掉這些贅肉呢？

　　NO1、 礦泉水妙方

　　入門道具：一瓶礦泉水

　　基本動作

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作15次。

　　3、每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿伞?/p>

　　妙方點評：道具簡單，動作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

　　NO2 、畫圓妙方

　　入門道具：無需

　　基本動作

　　1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2、雙手畫圓，向外畫圓20次。

　　3、再向內(nèi)畫圓20次。

　　4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習(xí)了。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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