這世界需要你的美——
最近，很多的女性朋友們向琇琇咨詢關于產后恢復的問題，這讓我感到很欣慰。因為比起青春美貌的的小女生，琇琇更欣賞那些看重自己，不論處于哪個階段都散發(fā)魅力的女性。
很多女人都希望自己能夠優(yōu)雅的老去，但是談論一百遍，一萬遍，都不如真實的做來得更有力量。那么今天我們就來說說女性最重要的階段——產后如何重新煥發(fā)美，關于產后恢復的一些事兒~
產后恢復為什么重要？
女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，那就是初潮期、產后、更年期。而重要的就是產后這個階段，據調查，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。
生產時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多余的積水和毒素(這也是產后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命！
為什么要做產后恢復
產后1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產婦的終生健康。醫(yī)學專家調研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因為產后恢復不全留下的隱患。像是生產之后缺乏調養(yǎng)，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘、頭暈頭痛、胃腸不適、心悸等等等等。因產后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產生巨大的影響。
需要知曉的是，產后身體恢復，有的比較自覺，有的比較被動。
能自己恢復的，大多是看不見的
大家比較熟悉的是子宮的恢復。
生完小孩子宮變回原先的大小，耐心等待就可以了。完全復原大多需要6周，所以產后第一次到醫(yī)院復查，也是這個時間左右。如超過這個時間還有不少血性惡露，就要注意是否子宮恢復不好，或者有胎盤胎膜殘留，及時處理。
產后多喂奶，刺激乳頭可以促進催產素產生，有助于促進子宮恢復。
血液系統(tǒng)，懷孕的時候血管容量增多，產后會多出汗、多排尿，慢慢恢復。
不能自己恢復的，大多是看得見的
身材和肚皮：產后媽媽還能保持身材的不多；保持身材，肚皮不松的更少；肚皮不松，不長妊娠紋的，少之又少。
除了先天體質之外，個人的努力也很重要。理論上講，產后體重多數(shù)是會恢復的，所以說，
沒有恢復不了的身材，只有懶的女人。
還有就是，如陰道和盆底的肌肉韌帶。懷孕生子，尤其是順產，對骨盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。
所以，產后出現(xiàn)陰道松弛、性生活質量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂，已不少見，相關數(shù)據顯示我國已婚已育女性，45%左右有這些問題。
這些不能完全恢復的卻是我們最關注的，怎么辦？
這樣做，有幫助
1.較安全的運動
最好懷孕的時候就開始，無論哪個階段運動都能維持并改善人的心肺健康，降低相關并發(fā)癥的發(fā)生率。如美國婦產科協(xié)會推薦的那樣，孕婦在孕期鍛煉身體并無明顯風險，且對多數(shù)孕婦有益。
注意，有早產、重度貧血、先兆子癇或妊娠期高血壓、宮頸松弛或宮頸環(huán)扎術后妊娠26周后的胎盤前置、中晚孕期持續(xù)出血、明顯血流動力學改變的心臟病、早產風險的多胎妊娠的媽媽們是不能隨便動的。
孕期較安全的運動
步行、游泳、健身自行車、低強度有氧運動、改良式瑜伽、跑步、力量訓練、網拍式墻球。
2.產后恢復要抓緊
產后恢復有自己的最佳時機，媽媽們可以找相關產后修復機構，進行綜合調理，使自己的身體機能達成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。
產后恢復主要包括以下四個方面內容：
1 基礎調理
從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到最佳平衡。如疏經通絡，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調理、卵巢保養(yǎng)等。
2 清瘀排毒
清除產后身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。
3 體形恢復
恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。
4 體質恢復
恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。
如果你的第一次生命不是很完美，我們就通過第二次生命來彌補它，如果你的第一次生命已經很完美，那就讓我們的第二次生命更加精彩!
孕琇產后恢復中心，無論你是想瘦身塑形、平復疤痕、排毒養(yǎng)顏還是子宮清毒、生殖系統(tǒng)減齡…我們始終關注您的需求，為所有女性的身心健康服務。
更多內容歡迎關注【孕琇產后恢復】微信號：yunshangbeauty返回搜狐，查看更多
責任編輯：
