大部分人都以為血型并不重要，只有在醫(yī)護(hù)急救時才能派上用場；其實血型能決定一個人的疾病抵抗力、燃燒卡路里的效率、對壓力的情緒反應(yīng)，甚至?xí)笥胰烁?。越來越多醫(yī)學(xué)報告顯示，血型與食物的關(guān)系會直接影響我們的健康和情緒，按照血型選對食物，能使你身心得到平衡。 　　血型來自食物的遺傳和遺傳因子，與人體的免疫和自愈系統(tǒng)可說是息息相關(guān)。根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關(guān)聯(lián)，嬰孩在成為受精卵的一剎那已定下血型，一般是遺傳自父親或母親的血型（如A型、O型和B型）；或是父母的合體血型（如AB型）。如果父是A、母是B，孩子可能是A或B或AB，亦有極少數(shù)可能是O型。
為什么要依從“血型健康飲食法”？
　　人類血型分A、B、O、AB四種，每一種血型都有屬于自己的「特異性抗原」，而每種食物中含有一種稱為「凝集素」（Lectin）的蛋白質(zhì)，人的血型基因編碼會選擇性地「接受」或「拒絕」某種「凝集素」，因此，當(dāng)我們血型中的「特異性抗原」與某種食物中的“凝集素”出現(xiàn)不相容的情況，身體各系統(tǒng)的功能就會受影響，產(chǎn)生對人體健康不利的狀態(tài)，例如造成血紅細(xì)胞、白血細(xì)胞、消化道及神經(jīng)系統(tǒng)的損害，并可能導(dǎo)致腫瘤疾病。這亦是近年流行的“血型健康飲食法” 的重要概念，所以根據(jù)自己的血型修正飲食習(xí)慣，有益于身心健康。
A 型血人
　　身體特性
　　身體比較靈巧，忍耐能力很強(qiáng)，所以平時不會經(jīng)常受到疾病困擾；此外A型血的人自我控制能力很強(qiáng)，當(dāng)處于高壓狀態(tài)下，身體能夠迅速地將腎上腺皮質(zhì)素的含量恢復(fù)到原始狀態(tài)，這樣就不會因壓力大而令身體變差。不過A型血人的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季便要多做運(yùn)動，注意飲食，加倍提高身體的抵抗力。
　　容易患上的疾病
　　A型血的人經(jīng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計較容易罹患的疾病，包括沙門氏菌疾病、流行性感冒、風(fēng)濕病、心肌梗塞、慢性酒精中毒等。根據(jù)研究證實，A型血型與某些消化道癌癥，例如胃癌、食道癌等也有著密切關(guān)系，因此A型血的人，如有腹痛、飽脹不適、消瘦、食慾減退、嘔吐、便血等癥狀，建議應(yīng)及早就醫(yī)診治。
A型血人飲食及生活注意事項
　　建議多吃素食，多做瑜伽
　　A型血的人對蔬果類食物的吸收能力很高，而對于動物性食品的吸收就較慢，所以建議多吃素食以及天然、未經(jīng)加工的蕎麥或糙米，減少肉食及牛乳類的攝取量，才能真正增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，有利于促進(jìn)新陳代謝，增加腸道蠕動。
　　除了飲食之外，A型血的人也不適合做劇烈運(yùn)動，建議可選擇瑜伽、氣功、太極等運(yùn)動，常常靜坐、冥想，可使心靜氣和，有助保健身心。
B 型血人
　　身體特性
　　B 血型的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力，無論是肉類或蔬果類食物，也能快速適應(yīng)，且新陳代謝的速度亦較快。
　　容易患上的疾病
　　B型血的人抵抗力較差，容易患上傷風(fēng)、流行性感冒、紅斑性狼瘡、骨病、泌尿生殖系統(tǒng)、關(guān)節(jié)炎、結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。
B 型血人飲食及生活注意事項
　　中草藥對B型血的人尤其重要
　　B型血的人容易吸收動物蛋白質(zhì)，不妨多吃魚、豬肉、牛肉和羊肉，雞肉就不宜多吃。中草藥對B型血的人尤其重要，其中以甘草為佳，有助增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能，有抗病毒和幫助調(diào)節(jié)血糖含量的作用，更可舒緩慢性疲勞綜合癥。
　　運(yùn)動方面，建議多做中等強(qiáng)度運(yùn)動，例如耍太極、打高爾夫球或每天快步走三十分鐘，效果都相當(dāng)不錯。
O型血人
　　身體特性
　　O型血的人普遍擁有強(qiáng)健的消化機(jī)能，天生具有對抗感染的防御系統(tǒng)。吸收能力亦特別強(qiáng)。O型血的人平常不容易生病，而且平均壽命也明顯較其他血型的人長。
　　容易患上的疾病
　　O型血的人較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、哮喘等疾病。
O型血人飲食及生活注意事項
　　多以橄欖油作烹調(diào)
　　在飲食方面，O型血的人平常需吃少量肉類，建議每星期可吃三次全瘦的肉類，并以含Omega的食油，如橄欖油、亞麻籽油、南瓜籽油作烹調(diào)。
　　如果長期吃素，身體未必能吸收到免疫和自癒系統(tǒng)所需要的完整營養(yǎng)，反而容易生病。至于運(yùn)動方面，建議選擇適合個人喜好的帶氧運(yùn)動，如武術(shù)、踢足球、快步走等。
AB型血人
　　身體特性
　　AB型血是地球上最遲出現(xiàn)的血型，但擁有AB血型的人數(shù)卻不斷增加，由此可見AB型血的適應(yīng)能力很強(qiáng)；而且它同時含有A型及B型兩種抗原及雙重特性，在某程度上來說，即等同擁有兩種血型的優(yōu)點。
　　容易患上的疾病
　　據(jù)統(tǒng)計AB型血的人較容易罹患的疾病，包括急性呼吸道疾病、病毒性肝炎、糖尿病、過敏性哮喘、膽固醇過高等。另外，根據(jù)統(tǒng)計，他們較易患上精神分裂癥，并有遺傳性傾向。
AB 型血人飲食及生活注意事項
　　宜少吃多餐
　　AB型血的人既適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。平時應(yīng)盡量少吃海鮮、羊肉等，避免過敏性疾病的發(fā)生，任何種類的五穀雜糧都可以吃，記得要用蒸或煮的方式，避免油炒。橄欖油有助降低膽固醇，有效排走毒素，可大大減低心臟病的患病率。
　　呼拉圈這種簡單的運(yùn)動，既可燃燒脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，同時亦可增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，每晚看電視時不妨多做。
血型健康飲食法的好處
　　1. 避免許多常見的病毒與感染。
　　2. 有助減輕體重，因為身體會自動排除毒素和脂肪。
　　3. 減低各種都市病的發(fā)病率。
　　4. 避開許多導(dǎo)致細(xì)胞加速衰老的因子，以減緩老化過程。專家證明人的性格、情感、生活習(xí)慣、健康狀況，都會受到血型的影響，特別是不同食物對不同血型的人影響更大。
　　想清楚知道哪種食物適合自己？哪些食物不該吃？不如先看看你所屬血型的身體特性及平日飲食生活所需注意的事項吧！

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