大家好，我是一名二胎寶媽，我叫月月，現在專職在家?guī)Ш⒆?，家里每天的吃喝就歸我一個人主宰了，為家人做一頓美味的飯菜已經是我生活中的主要事情了。正好您也喜歡做美食，歡迎關注，我們一起互相分享自己做美食時積累的經驗，互相學習，為家人做出更營養(yǎng)健康的美食。

導語：春天記得多吃黑米，不煮飯不熬粥，做一次8天早餐不用愁！

黑米的功效與作用知識介紹如下，黑米的功效：黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效，黑米的作用：黑米可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭發(fā)早白等多種病癥，黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素。

平時我們多吃一些黑米可以幫助我們增強抵抗力，強身健體，作為早餐就更合適不過了，不過我家吃黑米不是用來煮粥吃，而是做成粘豆包，這樣多做一些早餐就變的更加的容易了。具體的做法可以看我下邊詳細和你說一說！

黑米粘豆包

食材準備：黑米 糯米 紅棗碎 玉米粒 葡萄干 蔓越莓干 糯米粉 白糖 餃子皮

具體操作步驟如下：第一步：首先我們將黑米和糯米一比一的比例放入水中清洗干凈，然后浸泡4個小時，這樣做出來之后會更加的軟糯，然后放入電飯煲中加入適量的清水，由于我們之前泡過米了，所以這里水分不需要太多，和米持平就可以。

第二步：蒸熟之后我們將它取出，然后再把準備好的其他食材放進來，玉米粒、紅棗碎、葡萄干、蔓越莓干可以根據自己的喜好來定，如果喜歡吃的甜一點可以加一些白糖，最后加入糯米粉；充分給它混合均勻。

第三步：拌均勻之后給它團成大小合適的劑子，這個劑子我稱了一下，100克一個比較合適，提前準備一些餃子皮，然后將它搟薄，最后將它和剛才準備的黑米球給它包起來，包至的手法也特別的簡單，只要是里邊的餡料不漏出來就可以了。

第四步：全部做好了我們直接把它擺入蒸鍋中，大火蒸上25分鐘即可，這樣好吃的黑米粘豆包就做好了，出鍋放涼我們看一下，黏糯香甜特別的好吃?？纯催@效果就非常的有食欲，剛出鍋我就吃了2個真的太香了。而且這樣做的粘豆包多吃也不會發(fā)胖，對于減脂的朋友來說真的是不錯的選擇呢。

其實現在的朋友都特別的注重養(yǎng)生，好多朋友都會去主動的健身或者是吃一些有代餐，下邊這個山海植物丹木奇亞籽奇異果味的果凍，我這段時間經常吃的，它在食用后可大比例吸水膨脹，有很強的飽腹感，早餐來上兩袋一天的能量滿滿的，而且它富含膳食纖維，可以清除腸道中多余的油脂，尤其適合需要控制飲食的減肥人群。

山海植物低脂無蔗糖果凍，獨立小包裝，方便攜帶，不管是在家還是在辦公室，都可以隨時來一條，長時間保持飽腹感，這樣就可以減少零食和甜點的攝入，從根本上“管住嘴”達到減肥的目的。真的是非常不過的選擇呢，喜歡的話你也可以試試呢，親身體驗，味道蠻好的。而且連接我也幫大家找到了，我是不是特別的貼心！

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