產后最好調理身體的方法莫過于食療法，通過進食不同的營養(yǎng)品，彌補生產時產婦的能量流失。產后飲食要注意些什么，產婦有什么需要忌口呢？

    很多產婦以為產后就可以解脫，終于可以不用忌口了。其實，產后飲食對產婦的要求也是很高的，產后的飲食禁忌還是要多注意喔。

    產后忌馬上節(jié)食

    產后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節(jié)食，產后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

產婦忌久喝紅糖水

    適量喝紅糖水對產婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復原不利。因為產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續(xù)失血。產后喝紅糖水的時間，一般以產后7～10天為宜。

   產后忌喝高脂肪的濃湯

    喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

   產后忌吃辛辣溫燥食物

    辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產后5—7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

   產后忌食生冷食物

    產婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。

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