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工作壓力應(yīng)對(duì)方式量表
姓名:
籍貫:
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編號(hào)：
職業(yè):
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工作壓力應(yīng)對(duì)方式量表
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這是一份測(cè)試應(yīng)對(duì)壓力方式的問(wèn)卷。在生活中，我們?cè)谟龅捷^大的生活變化或者對(duì)自己有壓力的事件時(shí)，會(huì)怎樣來(lái)應(yīng)付呢？下面列出了各種可能的應(yīng)付壓力
是"、
的方式，請(qǐng)您對(duì)每個(gè)項(xiàng)目列出的方式進(jìn)行評(píng)定。此表每個(gè)條目有兩個(gè)答案
在每一行的O打M表示
否”。請(qǐng)您根據(jù)自己的情況在每一條目后選一個(gè)答案，如果選擇是“，則請(qǐng)繼續(xù)對(duì)后面的有效”、比較有效"、無(wú)效”做出評(píng)估。
您的選擇。
有效
比較有效
無(wú)效
1 .能理智的應(yīng)付困境
2 .善于從實(shí)踐中吸取經(jīng)驗(yàn)
3 .制定一些克服困難的計(jì)劃并按計(jì)劃去做
4 .常希望自己已經(jīng)解決了面臨的困難
5 .對(duì)自己取得成功的能力充滿了信心
6 .認(rèn)為人生經(jīng)歷就是磨難
7 .常感吧生活的艱難??…
8 .專心于工作或?qū)W習(xí)以忘卻不快
9.
10.
12.
常認(rèn)為生死有命，富貴在天
常常喜歡找人聊天以減輕煩惱
別人幫助自己克服困難??…
常只按自己想的做，且不考慮
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不愿過(guò)多思考影響自己的情緒的問(wèn)題投身其他社會(huì)活動(dòng)，尋找新寄托常自暴自棄
常以無(wú)所謂的態(tài)度來(lái)掩飾內(nèi)心感受
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18.
常想這不是真的就好了
為自己的失敗多系外因所致
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對(duì)困難采取等待觀望任其發(fā)展的態(tài)度與人沖突，常是對(duì)方性格怪異引起向引起問(wèn)題的人和事發(fā)脾氣……?；孟胱约河锌朔щy的超人本領(lǐng)常自我責(zé)備
常用睡覺(jué)的方式逃避痛苦
常借娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)消除煩惱
常愛(ài)想些高興的事自我安慰……避開(kāi)困難以求心中寧
28 .為不能回避困難而懊惱
29 .常用兩種以上的辦法解決困難?
30 .常認(rèn)為沒(méi)有必要那么費(fèi)力去爭(zhēng)成敗
31 .努力去改變現(xiàn)狀，使情況向好的一面轉(zhuǎn)化
32 .借煙或酒消愁
33 .常責(zé)怪他人
34 .對(duì)困難常駐機(jī)構(gòu)采用回避的態(tài)度
35 .認(rèn)為退后一步自然寬”…?…
36 .把不愉快的事埋在心里
37 .常自卑自憐
38 .常認(rèn)為這是生活對(duì)自己不公平的表現(xiàn)
39 .常壓抑內(nèi)心的憤怒與不滿
40 .吸取自己或他人的經(jīng)驗(yàn)去應(yīng)付困難
41 .常不相信那些對(duì)自己不利的事?
42 .為了自尊，常不愿讓人知道自己的遭遇
43 .常與同事，朋友一起討論解決問(wèn)題的辦法
44 .常告誡自己能忍者自安”
45 .常祈禱神靈保佑
46 .常用幽默或玩笑的方式緩解沖突或不快
47 .自己能力有限，只有忍耐
48 .常怪自己沒(méi)出息
49 .常愛(ài)幻想一些不現(xiàn)實(shí)的事來(lái)消除煩惱
50 .常抱怨自己無(wú)能
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