按摩可以讓人放松，人們經常按摩肩膀、按摩關節(jié)，但很少聽說按摩腹部。保護腸道不僅僅可以通過均衡飲食，我們還可以通過按摩腹部。

那么腹部按摩有哪些用處呢？又有哪些注意事項？一起詳細了解下吧。

按摩腹部有哪些好處呢？

1、預防便秘

按摩能促進腸道蠕動，加快食物的消化和吸收，有利于排便?，F(xiàn)代生活越來越便捷，我們在家就能吃到五花八門的美食，這也讓我們的腸胃遭受著很大的消化壓力，平時多按摩腹部能夠有效緩解，也能預防便秘和痔瘡的出現(xiàn)。

2、幫助睡眠

睡前按揉肚子能夠溫暖我們的腸胃，幫助我們更好地入睡，提高睡眠質量。按摩肚子會讓肚子處于很舒適溫暖的狀態(tài)，增強血液流通，促使人心情舒暢地入睡。

每天睡前適當按揉十五分鐘，能緩解腹部脹痛、沒有食欲等情況。

3、幫助減肥

適當按揉肚子能使腹壁毛細血管通暢，可以促進脂肪分解，從而起到一定的減肥作用。

但是通過按摩肚子所達到的減肥效果并不明顯，想要瘦身還應適量控制飲食，并保持規(guī)律的運動。

4、緩解痛經

痛經是很多女性會面臨的問題，通過按摩肚子可以加快血液循環(huán)，有效緩解痛經的癥狀。

痛經大部分原因是因為平時不注意保暖，導致身體受涼引起的，我們按摩時可以先把手掌摩擦熱，再輕輕揉搓小腹，把熱量傳遞到小腹里。

經常按摩讓腹部保持溫暖，也能減少痛經的幾率。

按摩腹部有哪些注意事項呢？

1、飲酒過量不能按

大量飲酒時就容易出現(xiàn)潰瘍處的血管破裂或者穿孔的情況，這時候腹內已經損傷，甚至可能出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。

如果這時我們用手去揉搓腹部，不僅不能緩解疼痛，還會加重病情導致腹部出血更嚴重，甚至可能威脅到生命。

2、不能用力按

我們的腸胃很脆弱，不能大力揉搓我們的腹部，特別是在妊娠期的孕婦。雖然按摩可以緩解孕期出現(xiàn)的肚子疼，但懷孕前期的孕婦按摩時要注意避免用力過度，避免碰到腹中的胎兒。

而且懷孕晚期不宜按摩腹部，摩擦肚子會導致孕婦假性宮縮，經常按摩腹部或者長時間用不正確的手法可能引起早產。

懷孕期間的行為舉止都要非常注意，應按時做好產檢。

3、闌尾炎不能按

闌尾炎和普通的肚子痛不一樣，闌尾炎時肚子會非常刺痛，這種刺痛是持續(xù)性的、有規(guī)律的。

如果長時間有這種癥狀，我們按摩肚子只會增加疼痛感，這時候應該立即去醫(yī)院檢測就診，防止更嚴重的情況發(fā)生。

按摩腹部是非常養(yǎng)生的方法，經常按摩腹部能夠保護我們的腸胃，但是要注意控制好力度和時間，而且注意特殊人群不能按摩。

除了按摩肚子，更重要的是日常均衡飲食、多多運動，這樣才能起到保護腸胃的最佳效果。

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