從“艷舞”到健身舞

　　從“艷舞”到健身舞健報2009-10-28本報記者梁瑩肚皮舞，鋼管舞，您還認為這些是艷舞嗎？專業(yè)的舞者告訴您，露出您最健康的腹肌，展現您最曼妙的身段，您將會跳出傳統(tǒng)的偏見，重新認識兩種體育舞蹈！誰曾想到，幾乎是一夜之間，肚皮舞、鋼管舞，這些人們心目中的“艷舞”，卻已然成為大眾喜愛的健身項目。據記者了解，在南寧市區(qū)內，目前已有將近20家的肚皮舞健身場館，而一些大型健身場館里，肚皮舞已經成為一個常設的健身舞蹈項目。鋼管舞亦是如此，自2008年南寧市開辦第一家艾米鋼管舞健身俱樂部后，目前南寧市已有近10家鋼管舞健身館。那么，這兩項舞蹈到底是以怎樣的方式在南寧開始流行起來的？它們有什么樣的健身效果？市民又該如何選擇這些健身場館呢？記者帶著這一系列的疑問，對南寧市的各個健身場館進行了走訪。記者目擊肚皮舞：無拘無束的舞者10月18日晚7時，南寧市貝特尼斯健身館內的其中一個健身室，一位身材姣好的健身教練在教授肚皮舞的課程。當記者走上前時，發(fā)現教練竟然是一位男士。只見他上身穿著黑色碎條的上衣，下身穿著紅色的裙褲，腹部裸露著，當肚皮舞的音樂響起，他好像完全被音樂控制，身體的每一個部位都隨著音樂的節(jié)奏在扭動著。這位肚皮舞的男教練叫做方明，是一位有著十多年舞齡的中東肚皮舞者。隨著方明的舞動，臺下的十多個學員，有穿著吊帶裝，胸圍和腰圍纏著閃閃發(fā)光的亮片的，還有穿著普通健身服的，一齊在動感的土耳其音樂節(jié)奏下，赤腳在木地板上翩翩起舞，無拘無束。即便在鏡頭下，這些肚皮舞者們也無所顧忌地展示自己優(yōu)美的身段。方明介紹說，“肚皮舞其實是一種即興舞蹈，你可以在舞蹈中隨意表達你的喜怒哀樂，它可以是熱辣的，也可以是妖艷的，可以自由地表達?！变摴芪瑁河掷塾蛛y的動作10月22日晚，在邕城的另一個健身場館，前來健身的市民同樣絡繹不絕。這是位于南寧市秀靈路上的艾米鋼管舞健身俱樂部。晚8時，課程即將開始時，教室里的20根鋼管已經“滿位”，100平米的教室內，清一色穿著12cm的高跟靴、短衣熱褲的性感女郎。不看不知道，看后才發(fā)現跳鋼管舞竟是個技術含量很高的活。教練艾咪先引導學員進行熱身運動。15分鐘的熱身之后，教練開始示范上桿動作，緊接著，學員們開始上桿了。想想看，一個女孩子，需要在一根細細的鋼管上，攀爬、旋轉、倒立，該有多難！難怪即便按著示范動作攀上桿后，不少初學的學員還是會從桿上滑落下來。“我想讓人們理解鋼管舞是健身，而不是艷舞。”艾咪告訴記者。這話倒也不錯，跳這個舞蹈運動量極大，單是幾個規(guī)定動作，就讓不少學員累得直冒汗?！捌G舞”解析減肥塑身提高自信從2005年前后出現到現在，南寧市的肚皮舞運動如火如荼地發(fā)展著，光是記者了解到的肚皮舞場館就有數十家，比如南寧市貝特尼斯健身中心、五象健身中心、超越健身中心等等，都開設了肚皮舞課程。在2008年第一家鋼管舞俱樂部成立后，一年時間，南寧市也發(fā)展了近10家鋼管舞健身館，為什么這兩個昔日的“艷舞”能發(fā)展得如此火速？不少練習過的舞者告訴記者，這兩個舞蹈其實都是要求內外兼修的舞蹈，“練過才知道”。10月22日晚上7時許，在南寧市尚雅塑身俱樂部，記者采訪一位肚皮舞學員月月：“為什么要跳肚皮舞？”她回答說：“愛美之心，人皆有之。肚皮舞是一種專門為女性設計的舞蹈，不像拉丁舞一樣需要男伴的配合，可以隨著音樂的節(jié)奏，一個人自由地盡情施展女性的魅力。還能起到一定的健身作用?！痹略碌穆殬I(yè)是會計師，長期的工作導致手腕經常性脫臼，很多健身項目都不能學，如瑜伽、羽毛球等，而現在，肚皮舞就很合適她。俱樂部的VIVI老師介紹說，肚皮舞是一種全身都要動起來的舞蹈，主要的運動都集中在腰腹的位置。因此，對女性舒緩壓力、減肥和塑身都能起到一定的作用。而肚皮舞的另一個好處是學習起點很低，一般舞蹈都要從小練習才行，但是肚皮舞不一樣，不需要舞蹈基礎。位于南寧市竹溪大道上的南寧市葉子瑜伽專業(yè)養(yǎng)生館，近期也開設了肚皮舞的專業(yè)培訓班。教學總監(jiān)謝瓊認為，肚皮舞的“一舉數得”是令它越來越受歡迎的原因，“肚皮舞會因運動量的增減和練習方法的變化，來進行身體塑形，能使自己身體的各個肌肉群得到鍛煉”。肚皮舞、鋼管舞和瑜伽，哪種能減肥？哪種效果好？艾米鋼管舞健身俱樂部的艾咪告訴記者，鋼管舞對身體素質要求比較高，主要可以起到對形體的塑身效果，只要能堅持練習，就可以緊實手臂、大腿和腰腹的肌肉，塑造S型的身材。而不少肚皮舞教練認為，肚皮舞有著很好的塑身效果，可以把線條拉得很漂亮，即便是一個很肥胖的人，一樣可以把線條拉出來。瑜伽同樣也能起到減肥塑身的效果，不過瑜伽更著重于對身心的調養(yǎng)，起效會慢一些，高級動作也相對較難。“為什么很多學員告訴記者只要她們一不練習后，就會反彈呢？”針對這個問題，艾咪指出，每一種舞蹈或者健身方式都是一樣的，只有堅持鍛煉，才能保持效果。市場調查哪家健身館更專業(yè)？“我應該去哪練肚皮舞？”、“怎么收費？”……在走訪中，記者發(fā)現，除了大型的健身中心，不少肚皮舞、鋼管舞的健身場館總是“藏在深閨”，如小區(qū)里，或者寫字樓上。會館的學員，也只是通過學習舞蹈的會員與朋友之間，通過網絡，通過口碑的宣傳獲得。在南寧市兩河流域寫字樓里的一家肚皮舞健身館里，記者碰到了今年40歲的潘女士，她告訴記者，自己是從時空網上查到這家肚皮舞健身館的，而練習了一段時間后，她告訴自己的好姐妹們，大家也陸續(xù)來這里跳肚皮舞。至于自己為什么從那么多家健身館中選擇了這里，只因為這里離家近。對于誰更專業(yè)的問題，她還從來沒有考慮過，覺得應該都差不多。業(yè)內人士透露，由于肚皮舞和鋼管舞真正發(fā)展的時期還不久，目前這個領域至今還沒有如同拉丁舞等國標舞一樣的標準，雖然國際上的認證證書不少，可風格還是多種多樣的。鋼管舞教練艾咪告訴記者，自從2008年她第一個把鋼管舞引進南寧之后，也受到了越來越多人的喜歡。對于教練的培訓，她們一直堅持專業(yè)、健康、時尚的理念。“我們這一學期以歐美流行的鋼管舞為主，也不斷地派人到更發(fā)達的地區(qū)去學習更好的舞蹈。”“我在土耳其生活了30年，在那里，人們把肚皮舞當成一種生活方式，他們會在各種場合，包括家里、室外，隨意起舞。他們完全把肚皮舞當做一種平常的舞蹈，就像洗臉刷牙一樣。所以，在中國，專業(yè)肚皮舞一樣可以成為一種大眾娛樂性的運動，無論大人小孩，男男女女，一段舞蹈，只要自己開心，在家里扭扭。”肚皮舞舞者方明也坦言，肚皮舞在中國的發(fā)展，還有很長的路要走。10月18日晚，南寧市貝特尼斯健身館內，學員們在教練方明帶領下跳起肚皮舞。據說肚皮舞的動作可以把人的線條拉長。

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