夏季是脾胃問題高發(fā)的季節(jié)，

也是調(diào)理脾胃的好時(shí)機(jī)。

7月29日，福建省計(jì)劃生育協(xié)會(huì)與《福建衛(wèi)生報(bào)》社聯(lián)合打造的“健康家+”欄目邀請(qǐng)福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師王文榮、副主任醫(yī)師毛幸迪做客直播間，圍繞夏季常見脾胃病、夏季脾胃疾病發(fā)生的原因、夏季如何預(yù)防脾胃疾病等相關(guān)問題在線答疑解惑。本次直播全網(wǎng)觀看人次超28萬。

為深入貫徹落實(shí)家庭健康促進(jìn)行動(dòng)，引導(dǎo)群眾養(yǎng)成健康的生活方式，普及健康知識(shí)，福建省計(jì)劃生育協(xié)會(huì)于2024年開展“健康家+”系列直播。本次為第二期直播。

酷暑，過度貪涼易誘發(fā)脾胃病

酷暑，為何會(huì)出現(xiàn)脾胃問題？

王文榮醫(yī)生解釋，夏天有“三邪”，分別是暑邪、濕邪、寒邪。夏季人體陽(yáng)氣外泄多，故而中寒，脾胃虛弱；氣候濕熱重，影響脾運(yùn)化；夏時(shí)陽(yáng)極盛，暑熱邪盛，大熱耗氣；夏季人貪涼，也易導(dǎo)致寒濕損傷脾胃之陽(yáng)氣。

“中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，涵蓋消化系統(tǒng)。脾胃功能在所有臟腑功能中長(zhǎng)期占據(jù)‘C位’。古代名醫(yī)李東垣有言‘內(nèi)傷脾胃，百病由生’，很多疾病跟脾胃損傷有很大的關(guān)系?！蓖跷臉s醫(yī)生說。

毛幸迪醫(yī)生說，夏天脾胃病的主要癥狀，包括常感煩躁、胃口不佳、乏力、汗多、腹痛、腹脹、腹瀉、粘液血便、便秘等。

此外，還有中暑。中醫(yī)分為陰暑和陽(yáng)暑。區(qū)別就在于，陰暑的病人通常不會(huì)出現(xiàn)高熱，一般是低熱，怕冷，尤其是手腳感覺冷、無汗或少汗、頭痛、身體酸痛、胸悶、惡心嘔吐、腹瀉、舌淡，苔薄膩。

脾胃虛弱的人尤其容易出現(xiàn)以上癥狀。如何自測(cè)是否為脾胃虛弱？王文榮醫(yī)生建議可從這幾個(gè)方向判斷：

面色情況：脾胃虛弱的患者多表現(xiàn)為面色萎黃，神疲倦怠，當(dāng)伴隨氣血不足情況時(shí)，還可有面色蒼白、發(fā)汗的情況。

舌苔情況：觀察其舌苔，出現(xiàn)舌質(zhì)淡、苔薄白，部分患者還有舌體胖大、邊有齒痕情況。

食欲情況：多有食欲不振、食欲減退情況。

形體情況：此類患者，多體型消瘦。此外，患者還可出現(xiàn)腹脹、大便不成形、惡心嘔吐、脈細(xì)無力等癥狀。

溫補(bǔ)兼顧清補(bǔ)

預(yù)防夏季脾胃病，飲食、睡眠等方面要注意哪些？

都說“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，王文榮醫(yī)生建議，在飲食方面，學(xué)會(huì)溫補(bǔ)兼顧清補(bǔ)。

可以采取食補(bǔ)方法，比如吃生冷海鮮時(shí)，配一點(diǎn)紫蘇或姜茶來糾正寒邪；飲食要清淡，推薦食用紅豆、綠豆、薏米、蓮子、蓮藕、木耳、芡實(shí)等食物，既不傷脾胃，又能健脾祛濕，有利于保養(yǎng)腸道；飲食還要葷素合理搭配，如瘦肉、魚、蛋等，烹飪方式盡量選擇清蒸，多食瓜果蔬菜，盡量少食榴蓮、菠蘿、芒果等容易產(chǎn)生內(nèi)濕的瓜果，戒煙忌酒；溫補(bǔ)的食品以清淡滋陰為主，如鴨肉、瘦豬肉、冬瓜、酸梅汁等。此外，避免直接飲用冷飲。

其次是睡眠要充足，每天23點(diǎn)前睡覺，午休20分鐘，以達(dá)到“子午覺”的標(biāo)準(zhǔn)。

很多人喜歡在夏季飲茶消暑解渴。毛幸迪醫(yī)生建議，可根據(jù)每種茶的性質(zhì)功效進(jìn)行選擇。比如，很多人夏季喜喝綠茶，但是綠茶沖得過濃，茶堿太多，刺激過強(qiáng)，易引起頭痛失眠；另外，不要空腹喝綠茶，否則容易損傷脾胃陽(yáng)氣。

夏天也可選擇藥食兩用的花茶，比如茉莉花茶，對(duì)于脾胃虛弱的人，可直接用茉莉花泡水，“除胸中一切陳腐之氣”。還有扁豆花代茶，可以化濁開胃，適當(dāng)飲姜茶、黑茶可以溫脾胃，飲白茶可清熱解暑，可根據(jù)自己的體質(zhì)飲用。

進(jìn)入三伏天，網(wǎng)上掀起一股“曬背風(fēng)”，各類伏天養(yǎng)生妙招火爆出圈。

毛幸迪醫(yī)生首先認(rèn)可了曬背有助于補(bǔ)陽(yáng)，但也提醒要注意方法。毛醫(yī)生解釋，陽(yáng)經(jīng)多行于背部，陰經(jīng)多行于胸腹部。人體后背正中是督脈，總督一身陽(yáng)氣，還有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行背部。在陽(yáng)光下曬背，可以促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。建議夏季在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后曬上20分鐘，讓陽(yáng)氣充盛。

當(dāng)天直播，共有3位網(wǎng)友獲得免費(fèi)問診名額，他們是：天天甜甜的田、林細(xì)妹 、君。

活動(dòng)簡(jiǎn)介

為深入貫徹落實(shí)家庭健康促進(jìn)行動(dòng)工作要求，完善家庭健康促進(jìn)服務(wù)體系，推進(jìn)家庭健康促進(jìn)行動(dòng)穩(wěn)步發(fā)展，福建省計(jì)劃生育協(xié)會(huì)聯(lián)合《福建衛(wèi)生報(bào)》社共同開展“健康家+”系列直播，通過專家在線科普健康熱點(diǎn)問題、互動(dòng)提問等多種方式，充分發(fā)揮計(jì)生協(xié)會(huì)在家庭健康促進(jìn)的積極作用，樹立基層群眾健康意識(shí)，引導(dǎo)群眾養(yǎng)成健康的生活方式，提升家庭健康素養(yǎng)水平。

活動(dòng)組織

主辦單位：福建省計(jì)劃生育協(xié)會(huì)

協(xié)辦單位：《福建衛(wèi)生報(bào)》社

支持單位：福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

福建衛(wèi)生報(bào)全媒體記者：陳坤

來源：福建衛(wèi)生報(bào)

相關(guān)知識(shí)

警惕身體虛弱的表現(xiàn) 六個(gè)征兆暗示疾病
脾胃虛弱怎么辦 脾胃虛弱的癥狀
身體虛弱有哪些表現(xiàn) 身體出現(xiàn)這些癥狀需當(dāng)心
脾胃虛弱吃什么 吃什么對(duì)脾胃好
警惕！身體出現(xiàn)這十種情況，當(dāng)心是癌
兒童脾胃虛弱飲食調(diào)理
脾胃弱消化不良消瘦怎么辦？如何調(diào)理
身體虛弱的癥狀與表現(xiàn)
脾胃虛弱怎么調(diào)理 中醫(yī)教你調(diào)脾胃
身體消瘦，是脾胃虛弱引起的嗎？

網(wǎng)址: 脾胃虛弱的人身上“藏不住”！出現(xiàn)這4大表現(xiàn)千萬警惕 http://www.gysdgmq.cn/newsview584872.html