瘦，才是夏天的王道，一起追逐裙角飛揚的的季節(jié)，瘦身心切的美眉們紛紛實施了減肥計劃。。專家提醒廣大消費者，減肥一要選對方法，二要選對產品，切忌盲目減肥，陷入減肥誤區(qū)，耽誤減肥大計。

誤區(qū)一：減肥即是體重減輕。

減肥的目的，是要減掉體內(包括皮下和內臟部位)多余的脂肪，從而達到改善體形、治療肥胖并發(fā)癥、提高生活質量的目的。一些人在減肥過程中，一味追求體重下降，因而

采取節(jié)食、服用致瀉劑等做法。要知道，脂肪并不會隨大便排出，所減少的只是體內的水分而已。

誤區(qū)二：減肥越快越好。

脂肪的積累是一個長期的過程。同樣，要減輕它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰當的。WHO規(guī)定：每周規(guī)定不得超過0.5—1kg，否則將危害健康。部分人在減肥過程中，盲目相信廣告的吹捧，選擇一些不恰當的方法，最多的是致瀉劑。致瀉劑造成的主要是水分丟失。

誤區(qū)三：營養(yǎng)太多導致肥胖，所以要和魚肉蛋奶說拜拜。

這真是誤會，有些人之所肥胖，并不是單一的營養(yǎng)聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養(yǎng)素。那么，體內的脂肪怎樣才能轉讓為能量呢?這就需要眾多營養(yǎng)素包括維生素B2、維生素B6等。而含有這些營養(yǎng)物質的東西往往是一些減肥者不

愿問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉類。

誤區(qū)四：飲水會使人發(fā)胖，所以減肥期間水要少喝。

這個觀念真是大錯特錯，飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，并使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體能

量吸收多、釋放少。減肥的女性千萬別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水!

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