▎藥明康德內容團隊編輯

隨著年齡增長，身體機能逐漸變差，我們會感到身體、精神都大不如從前了，也更容易患一些慢性病，危害健康和壽命。

很多人認為，老年人想要身體健康、壽命更長，只要多運動、健康飲食、睡個好覺，以及控制好血壓、血糖和血脂等健康指標就可以了。

不過，隨著更多研究開展，科學家發(fā)現，社會活動也會對老年人的健康和壽命產生影響。

已有研究顯示，積極參與社會活動與癡呆癥、冠狀動脈疾病、精神健康問題以及全因死亡風險降低有關；而社會孤立則與心血管疾病和全因死亡風險升高有關?！吨袊】道夏耆藰藴省芬矊ⅰ?strong>積極參與家庭和社會活動，社會適應能力良好”納入到健康標準中。

近日，一項發(fā)表在《流行病學與社區(qū)健康雜志》（Journal of Epidemiology & Community Health）的研究，為社會活動與健康和壽命之間的關聯添加了證據。

這項研究發(fā)現，經常參加社會活動可能會延長中國老年人的壽命，降低死亡風險，尤其是幾乎每天都參加的人。

圖片來源：123RF

來自四川大學華西醫(yī)院等機構的研究人員，對中國老年健康影響因素跟蹤調查（CLHLS）的數據進行了分析，共納入了來自23個省、市、自治區(qū)的28563名老年參與者。參與者的平均年齡為89歲，58.5%是女性。

研究人員收集了參與者的教育程度、婚姻狀況等基本信息；社會活動參與頻率、居住地、新鮮水果和蔬菜攝入量、吸煙狀態(tài)、飲酒量、身體活動量等生活方式信息；以及高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病和癌癥等疾病患病史和治療史信息。

根據社會活動參與頻率，研究人員將參與者分為5組：

從不參與組（0次/月）；

偶爾參與組（0次/月＜頻率＜1次/月）；

至少每月1次組（1次/月≤頻率＜1次/周）；

至少每周1次組（1次/周≤頻率＜1次/天）；

幾乎每天參與組。

統(tǒng)計結果顯示，所有參與者中，有89%、5%、2%、2%和2%的人，從不、偶爾、至少每月1次、至少每周1次和幾乎每天參與社會活動。

經常參加社會活動的人，大多是男性、年齡相對偏小、教育程度較高、保持婚姻關系、與家庭成員同住、健康狀況較好的參與者。

圖片來源：123RF

在平均長達5年多的隨訪期間，共有21161名（74.1%）參與者死亡，其中15728名在研究開始后的5年內死亡。

刨除其它因素影響后，研究人員發(fā)現，經常參加社會活動與參與者更長的壽命有關；頻率越高，活得越久的可能性就越大。

在整個隨訪期間，從不參與組、偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，全因死亡率分別為17.2/100人年、9.3/100人年、9.1/100人年、9.0/100人年和 7.4/100人年。

在此期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高71%、85%、158%和248%。

在研究開始至第5年期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高42%、48%、110%和87%。

在研究開始后第5年至研究結束期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高5%、64%、23%和204%。

此外研究結果還顯示，參加社會活動與壽命延長之間的關聯，在女性、80歲以上和與家人同住的參與者中更顯著。

圖片來源：123RF

研究人員分析，社會活動與壽命延長的關聯，可能與多種因素有關。

一方面，參與社會活動會影響個人的健康行為，使人放棄不健康的生活方式。有研究發(fā)現，經常參加社會活動的人，更少吸煙、久坐，飲食更健康，這都有助于降低慢性病風險。

另一方面，參加社會活動也可以緩沖急性或慢性應激源對健康的有害影響，有助于心理健康。

不過，相關機制還沒有明確，還需要更多研究探索。

需要注意的是，這項研究是觀察性研究，只是顯示了參與社會活動與壽命延長有關，并沒有表明因果關系。而且研究也存在一些局限性，如部分數據依賴參與者回憶等，可能也會對研究結果產生影響。

圖片來源：123RF

研究最后指出，人口老齡化是一個全球性問題。2017年，全球有9.62億人超過60歲，預計到2050年這一數字將翻一番。當前“健康老齡化”的概念已被人們納入優(yōu)先考慮范圍，以改善老年人的長壽和福祉。大量研究顯示，參加社會活動可以有益于老年人的身心健康。

這項研究的發(fā)現提示我們，經常參加社會活動與中國老年人壽命延長顯著相關。為了延長老年人的壽命，應鼓勵老年人參加日常的社會活動；并制定適當的干預措施，以提高老年人日常社會活動參與度，為健康老齡化做出貢獻。

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參考資料

[1] Ziqiong Wang, et al.,(2023). Association between social activity frequency and overall survival in older people: results from the Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey (CLHLS) FREE. Journal of Epidemiology & Community Health, DOI: 10.1136/jech-2022-219791.

[2] Frequent socialising linked to longer lifespan of older people. Retrieved Mar 8 ,2023,from https://www.eurekalert.org/news-releases/981487

[3] Daily Socialization May Extend Lifespan in Older Adults. Retrieved Mar 8,2023,from https://www.medscape.com/viewarticle/989312

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網址: 近3萬中國人研究發(fā)現：老年后每天做這件事，壽命更長久 http://www.gysdgmq.cn/newsview592253.html