心理學圖書

運動心理學的主要任務是研究人們在參加體育運動時的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，及其在體育運動中的作用和意義；研究人們參加各種運動項目時，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點及體育運動對個性特征的影響；研究體育運動教學訓練過程和運動競賽中有關(guān)人員的心理特點，如運動技能形成的心理特點。賽前心理狀態(tài)、運動員的心理訓練等。 運動心理學這個術(shù)語首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧林匹克運動會創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國際奧委會于1913年在洛桑召開運動心理學專門會議，它標志這個學科進入科學的行列。1920～1940年，蘇聯(lián)、德國美國等國都對運動心理學方面的問題展開了一系列研究。20世紀60年代以來，運動心理學受到廣泛重視，大多數(shù)國家都開展了這方面的研究工作，成立運動心理學會并召開專門會議，有關(guān)的文章和書籍也大量問世，使這門科學得到迅速發(fā)展。

運動心理學研究的內(nèi)容十分廣泛，如技能學習、競賽心理、運動對人的意義、從事運動的動機，以及運動員之間、教練員和運動員之間、運動員和觀眾之間的相互關(guān)系，心理訓練和運動心理治療方法等等。20世紀初期，研究的問題多集中在技能學習上，包括學習的分配、保持和遷移等，而后深入到運動行為的理論方面。

自20世紀40年代以來，通過研究逐漸形成運動行為的信息程序論，層次控制論、行為系統(tǒng)模式論等理論學說。隨著認知心理學、人格心理學、社會心理學、發(fā)展心理學以及健康心理學的發(fā)展，運動行為的研究更深入到運動心理學聯(lián)系著技能學習與控制和技能發(fā)展的研究。在研究方法上也從實驗室的對單個動作的研究，發(fā)展到聯(lián)系運動實踐、提高運動效能的研究。隨著運動實踐的發(fā)展更進一步擴大了運動心理學的研究范圍，發(fā)展到有關(guān)認識，解釋和主動影響運動行為的研究，也就是提高運動效能的理論性研究。

運動心理學

運動心理學的研究對象多是優(yōu)秀運動員，也有青少年運動員；它也研究群眾體育中的心理學問題。各國體育界近年來對運動員心理訓練和運動員的心理選拔越來越重視。因為在運動水平越來越接近的競賽中，心理因素對競賽的勝敗往往起決定性作用，致使心理測量和心理診斷學被廣泛運用，各種心理訓練方法不斷出現(xiàn)。由于運動心理學是一門新興學科，理論體系還不完善，例如是否應將體育心理學和運動心理學分開還存在著不同看法。 20世紀80年代，武漢體育學院首先開辦運動心理學專業(yè)研究生招生，宣告中國運動心理學經(jīng)歷“文革”后重新興起。中國運動心理學鼻祖邱宜均主持了一系列運動心理學課題的研究，其中“優(yōu)秀運動員心理特征研究”獲得國家科技進步獎。近十年來，中國運動心理學發(fā)展迅速，各大體育院校均設(shè)立了相關(guān)專業(yè)。對運動心理學問題的研究方面，中國取得的成果多停留在介紹國際先進理論，并進行適應于中國體育活動環(huán)境的改良上，對于體育運動心理學基本問題的研究水平較低。

運動心理學這個術(shù)語首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧林匹克運動會創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國際奧委會于1913年在洛桑召開運動心理學專門會議，它標志這個學科進入科學的行列。 1920～1940年，蘇聯(lián)、德國、美國等國都對運動心理學方面的問題展開了一系列研究。

20世紀60年代以來，運動心理學受到廣泛重視，大多數(shù)國家都開展了這方面的研究工作，成立運動心理學會并召開專門會議，有關(guān)的文章和書籍也大量問世，使這門科學得到迅速發(fā)展。

20世紀80年代以來，中國結(jié)合運動實踐的需要，在各體育院校、系科開設(shè)了運動心理學課程，開展了一些運動心理訓練及心理選拔的研究，但對運動心理學的基本理論問題研究不多。

運動員

一、實驗研究法

實驗研究法是心理學研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規(guī)律的重要手段。它在體育心理學的研究中占有相當重要的地位，并已得到廣泛的運用。它的優(yōu)點在于可以在任意時間內(nèi)進行周密的觀察，而且別人可以驗證，具有科學研究所要求的高度公認的客觀性。實驗研究法可分為實驗室實驗、自然實驗和準實驗3種。

(一)實驗室實驗

實驗室實驗法，是指在實驗室內(nèi)借助各種儀器系統(tǒng)地操縱一個或多個變量而進行的實驗。例如，測定反應時的實驗，操縱的變量是某種聲音或顏色的光，借助的是反應時測定裝置。

該方法的優(yōu)點：實驗者能夠有效地控制實驗中的各種變量。該方法的缺點：人為的痕跡過多，需要大量的時間和人力，需要有昂貴的實驗儀器。

（二）自然實驗法

自然實驗法，是指由實驗者在自然的條件下創(chuàng)設(shè)一定的實驗情景，操縱一個或一個以上的變量而進行的實驗。例如，在自然班級的條件下，對實驗組被試采用一種新的體育教學方法，對對照組被試采用傳統(tǒng)的體育教學方法，以便證明哪一種教學方法更為優(yōu)越，這種實驗就屬于自然實驗法。

該方法的優(yōu)點：被試的反應比較真實自然。

該方法的缺點：實驗組與對照組的條件難于控制得完全一致。

（三）準實驗

準實驗法，是指在某些自然情景下將實驗室實驗作一些變通處理，但仍然利用真正的實驗設(shè)計的某些方法來收集資料而形成的實驗。例如，考察體育鍛煉對減輕潛在的焦慮的作用，需控制有氧鍛煉的項目、持續(xù)的時間、并記錄被試的心血管系統(tǒng)的功能和測量焦慮的水平等指標，這屬于準實驗的方法。

該方法的優(yōu)點：使用起來有一定的靈活性。該方法的缺點：對變量的操縱控制具有一定的局限性。

心理測試圖

二、現(xiàn)場研究法 現(xiàn)場研究法是指到實際的現(xiàn)場進行詢問或觀察的一種研究方法。它不對被試進行控制，不對被試施加影響。也就是說，實驗者到現(xiàn)場去詢問或觀察時不操作任何變量。所以，它作為研究現(xiàn)實問題的一種方法而被廣泛采用。

在現(xiàn)場做觀察記錄時，要做到客觀、不帶主觀的傾向。必要時，可以通過錄象、照相、錄音、遙測等手段來作詳細而又真實的記錄。為獲得詳盡、全面的觀察資料，事先可以編制好觀察記錄表，明確規(guī)定觀察哪一種或哪幾種行為，每次觀察多長時間，兩次觀察之間要間隔多長時間。此外，事先練習作記錄的方式，使能夠很快而又不漏地把被試的行為反應記錄下來。該方法是研究從事體育活動者心理現(xiàn)象的最簡單方法。其缺點是研究者對所觀察的事項不能隨意地加以控制或操縱，現(xiàn)場條件在不斷地變化著，觀眾和教師等因素常常左右著研究結(jié)果。因此，從現(xiàn)場研究所收集到的資料不容易明確自變量與因變量之間的關(guān)系，結(jié)論的科學性難于保證。

三、心理測量法

心理測量法是指使用心理學家已經(jīng)編制好的標準化測量工具來進行研究的方法。標準化的個性測驗、智力測驗、成就測驗、態(tài)度測驗、焦慮情緒測驗等工具都有其特定的測定范圍和作用。在采用心理測驗法時，要根據(jù)研究的目的和任務，正確地選擇測量工具。在使用這些測量工具時，一般要受過專門的培訓，或者受過嚴格訓練的心理學工作者來實施。

具體運動心理學研究時，究竟采用什么方法應根據(jù)研究的目的、任務和課題內(nèi)容來確定。為使研究成果更接近實際，運動心理學研究者常常同時選用幾種方法來進行研究（以一種方法為主）。

心理測試圖

傳統(tǒng)運動心理學觀點認為，高水平運動主要反映在信心、注意和動機方面的變化但這些心理結(jié)構(gòu)是怎樣為什么會作用肌肉運動并不清楚。神經(jīng)科學通過研究大腦活動過程把心理學與身體運動質(zhì)量連接起來，從運動功效的角度解釋“心理—運動”的問題。認知神經(jīng)科學(CognitiveNeuroscience)在運動心理學中的研究開始于對自我控制運動(如射擊等)的探索，這些研究主要采用腦電圖譜(EEG)的分析對左、右腦半球進行運動有關(guān)的信息解釋。在近20年來，研究主要圍繞心理運動功效進行探索體現(xiàn)了心理學、神經(jīng)科學、物理學、基因?qū)W、生理學、工程學和生物力學等學科的交叉性特征。在訓練實踐中，雖然我們對訓練計劃非常清楚,但實際運用的效果并不盡如人意。隨著腦對身體作用的研究發(fā)展在運動心理學領(lǐng)域逐漸形成了“運動神經(jīng)哲學”(Neuro2PhilosophyofSport)的研究旨在通過探索心理因素怎樣作用肌肉活動和運動過程的質(zhì)量尋求更有效的方法指導交流和增強教練領(lǐng)導的信心。 認知神經(jīng)科學方法中的EEG研究發(fā)現(xiàn)，大腦左半球具有語言功能對認知有直接的影響。而右半腦主要與非語言的視覺空間過程有關(guān)。運動心理學家運用EEG的方法來描述運動員大腦的工作情況，通過對EEG時間的光譜分析觀察腦半球活動與運動成績的關(guān)系發(fā)現(xiàn)當優(yōu)秀運動員在注意集中時左顳T3區(qū)的EEG的Α強度要相對大于右半球的同一區(qū)，由此得出優(yōu)秀運動員的注意會產(chǎn)生更低的腦電活動。Kerick博士運用EEG分析測試美國軍隊射手在進行“敵”、“友”辨別射擊時的大腦活動，結(jié)果支持了優(yōu)秀射手的腦活動更經(jīng)濟的說法。另外，研究發(fā)現(xiàn),當個體面對失敗的情景時，大腦左前區(qū)域活動相對表現(xiàn)為朝向任務執(zhí)行，而大腦右前區(qū)的活動則表現(xiàn)為回避的行為。還有研究發(fā)現(xiàn)，大腦前區(qū)在解剖上相連的一些下腦邊緣扁桃結(jié)構(gòu)也會影響情緒的行為。有關(guān)動機因素的研究主要是通過深部腦結(jié)構(gòu)對情緒反應的圖譜非對稱度量的方法(即正值影響積極的動機,而負值影響消極的動機)結(jié)果發(fā)現(xiàn)運動員在壓力條件下，前沿非對稱性顯著減小。進一步對前沿非對稱性與運動成績的相關(guān)分析發(fā)現(xiàn),成績差的運動員顯示了更低的非對稱性。

心理學家

基于認知神經(jīng)科學在運動心理學領(lǐng)域中的研究基礎(chǔ)，Hatfield博士在2005年的第11屆世界運動心理學大會上提出了心理運動功效的認知神經(jīng)科學模式。 該結(jié)構(gòu)模式主要描述了當缺乏下皮層過程的控制時可能會導致情緒影響邊緣結(jié)構(gòu)，從而產(chǎn)生上級皮層的協(xié)助過程被阻斷，形成運動鏈活動的滯后。如果此時運動皮層“忙”于執(zhí)行邊緣過程的輸入不一致的行為就會產(chǎn)生。同時，這種邊緣執(zhí)行過程控制缺乏還會引起協(xié)助過程和比較注意的負荷增加。因此,該模式解釋了大腦皮質(zhì)過程失調(diào)引起運動低功效機制,它為運動心理學研究提供了一個心理過程作用神經(jīng)肌肉運動的概念測試基本模型。Hatfield博士認為，運動心理學的研究應該運用運動控制理論,通過測試基因——環(huán)境的相互作用，進一步精練這個結(jié)構(gòu)預測模式,有關(guān)理論的發(fā)展還將依賴于數(shù)學、工程和物理的技術(shù)來探索大腦工作狀態(tài)。

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