如何在節(jié)后調(diào)理腸胃呢？
pgy199810
2023-03-17 · 超過26用戶采納過TA的回答
知道答主
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關(guān)注
1.盡快李行恢復(fù)原來的生活規(guī)律,確保睡眠規(guī)律性。
2.睡前不要讓大腦高度興奮,可用音樂等手段靜心；每晚堅(jiān)持熱水泡腳5—10分鐘。
3.熬夜會(huì)使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差,所以不能吃太飽,并以清淡為主,多吃維生素含量高的食物。
4.胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶。
假日消化不良
假期很多人都離不了飯局,天天是雞、鴨、魚、肉,再加上各種零食,一天到晚嘴不閑著。過不了幾天,有些人便覺得毫無胃口,吃不下東西,胃部隱隱作痛。
應(yīng)對(duì)辦法:
1.對(duì)待傷食癥,首先要管好嘴巴,讓胃腸道好好休息。
2.積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng),讓自己的身心“動(dòng)”起來,胃口也會(huì)隨之調(diào)整到正常狀正耐態(tài)上來。
3.另外,要多吃新鮮蔬菜和舉擾春水果,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。
華潤紫竹藥業(yè)
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