首頁資訊睡眠不足易引起肥胖 4招讓你“睡著瘦”

睡眠不足易引起肥胖 4招讓你“睡著瘦”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 12:09

睡眠不足易引起肥胖 4招讓你“睡著瘦”(圖片來源：資料圖）

睡著縮小的腰圍

“在深度睡眠中，大腦會(huì)悄悄分泌大量成長(zhǎng)荷爾蒙，它會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠時(shí)間，同時(shí)又囤積了大量能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，你的身體就會(huì)自動(dòng)把這些脂肪轉(zhuǎn)化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是這么來的?！盡ichael Breus博士這么解釋。

事實(shí)上，那些增加深度睡眠時(shí)間的志愿者們?cè)诘谌埽鸵寻l(fā)現(xiàn)能輕松地穿上一條過去顯得很緊的褲子，而在第四周則發(fā)現(xiàn)小肚子縮回去了，腰兩側(cè)的贅肉也減少了……到第十周時(shí)，腰圍、臀圍及胸部則差不少縮小了12厘米之多，顯然整整瘦了一圈。

相關(guān)新聞：

版權(quán)聲明：來源鳳凰網(wǎng)健康頻道的所有文字、圖片和音視頻資料，版權(quán)均屬鳳凰網(wǎng)所有，任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制發(fā)布/發(fā)表。已經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)的媒體、網(wǎng)站，在下載使用時(shí)必須注明"稿件來源：鳳凰網(wǎng)健康"，獨(dú)家策劃注明不予轉(zhuǎn)載的均不可轉(zhuǎn)載，違者本網(wǎng)將依法追究責(zé)任。

社會(huì)娛樂生活探索

深圳砍人現(xiàn)場(chǎng)

湖北一男子持刀拒捕捅傷多人被擊斃

東莞：孕婦在廣場(chǎng)上被輔警打掉5顆牙(圖)

04/21 07:02

小偷偷山寨機(jī)后逃跑慌不擇路丟失iPhone5

04/21 07:02

14歲自閉癥少女被后媽安排與28歲男子結(jié)婚(圖)

04/21 07:02

常州一城管自費(fèi)萬元裝備谷歌眼鏡(圖)

04/21 06:49

95歲不識(shí)字老太每天看報(bào)2小時(shí)：就圖個(gè)開心

04/21 11:28

頻道推薦

商訊

全球新主流財(cái)經(jīng)門戶上鳳凰看不同的新聞最新最全的車訊信息鳳凰最牛的汽車評(píng)測(cè) 兩個(gè)和尚鏘鏘鏘

48小時(shí)點(diǎn)擊排行

5527112種濃濃女人味讓男人蠢蠢欲動(dòng)(組圖 23202專家提醒：這六類人群易患胰腺癌(圖) 19443揭秘：找不到女友的男人有6特征(組圖 14194揭秘女人私密處的N個(gè)問題(組圖) 12655揭秘：最能哄騙女人的五句話(組圖) 9796揭秘：異性對(duì)你有好感的18個(gè)信號(hào)(組 9177立秋后6大臟器排毒法比補(bǔ)腎更重要 8558要性福就別讓老公吃這些食物

網(wǎng)址: 睡眠不足易引起肥胖 4招讓你“睡著瘦” http://www.gysdgmq.cn/newsview594590.html