首頁 資訊 翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 12:57

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法

0 人做過這道菜

收藏

Au720的廚房  Au720

簡(jiǎn)單快手的魷魚須，味道不比燒烤店的差，少油少鹽更健康

用料  

魷魚須 130克 洋蔥 30克 胡蘿卜 30克 青椒 20克 香菜 1根 蒜蓉辣醬 1勺約10克 蠔油 1小勺約5克 孜然粉 1小勺約5克 孜然粒 1/2勺約3克 芝麻 5克

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法  

魷魚須洗凈，切小段，其余蔬菜切絲

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法 步驟1

熱鍋冷油，加入洋蔥胡蘿卜絲翻炒出香味

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法 步驟2

加入魷魚須

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法 步驟3

劃開后加入所有調(diào)料，魷魚須很易熟，避免炒老炒硬，不要炒太久，1分鐘左右即可

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法 步驟4

加入青椒和香菜，斷生即可出鍋

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法 步驟5

撒入少許芝麻

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法 步驟6

晚餐配了茄汁菜花和玉米碴粥，茄汁菜花鏈接www.xiachufang.com/recipe/103691911/?group=share_title_a，高壓鍋快手粥鏈接www.xiachufang.com/recipe/103702439/?group=share_title_a，因?yàn)橛衩撞瓯刃∶撞灰资?，壓制時(shí)間延長(zhǎng)至10分鐘

翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡）的做法 步驟7

小貼士

孜然粒和孜然粉根據(jù)喜好加入，個(gè)人覺得孜然粒更有味，但孜然粉更均勻，所以經(jīng)常是兩種都加入一些

相關(guān)知識(shí)

魷魚炒飯
魷魚絲有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(魷魚須富含鈣磷鐵元素有效治療貧血)
魷魚炒飯的做法
魷魚富含蛋白質(zhì)?食用須知3點(diǎn)
吃魷魚可以喝牛奶嗎?魷魚能和牛奶一起吃嗎?
1口魷魚=40口肥肉？魷魚膽固醇有多高
孕婦懷孕中期可以吃魷魚嗎
孕婦可以吃魷魚絲
一口魷魚 = 40口肥肉？烤魷魚還吃不吃了？
【毛豆米炒肉】健康雞胸肉版

網(wǎng)址: 翻炒版鐵板魷魚須（約130大卡） http://www.gysdgmq.cn/newsview595509.html

推薦資訊