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月經(jīng)過(guò)后減肥是最佳時(shí)間嗎

2023年4月4日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國(guó)第83

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

一般情況下，月經(jīng)過(guò)后減肥是最佳時(shí)間，具體分析如下：

在患者來(lái)月經(jīng)時(shí)，身體的激素水平會(huì)發(fā)生變化，從而影響身體的代謝功能。特別是在月經(jīng)過(guò)后到一周內(nèi)，身體的新陳代謝屬于加快期間，被稱為瘦身快速期，若此時(shí)做減肥鍛煉，可以看到有明顯的效果。隨著時(shí)間的變化，身體的代謝水平慢慢下降，趨于平穩(wěn)，此時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減肥的效果，就不太明顯了。在身體激素水平上升時(shí)，可以加快脂肪的燃燒，此時(shí)可以通過(guò)跑步或游泳等消耗比較大的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更明顯一點(diǎn)。

建議月經(jīng)過(guò)后減肥時(shí)，要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的減肥方式，切勿為了追求變瘦效果而盲目減肥。

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