核心提示：春節(jié)是人體新陳代謝較快的時(shí)期，飲食不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響身體健康。而合理運(yùn)動(dòng)可以幫助機(jī)體消耗熱量，加速新陳代謝，有助于身體健康。通常情況下，合理的飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以達(dá)到較好的養(yǎng)生效果。因此，春節(jié)期間的人群可以根據(jù)自身情況，適量增加新鮮蔬菜、水果、奶類、肉類等食物的攝入，以保證身體健康。此外，在春節(jié)期間人們還需要合理運(yùn)動(dòng)，但是要注意控制運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

春節(jié)是人體新陳代謝較快的時(shí)期，飲食不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響身體健康。而合理運(yùn)動(dòng)可以幫助機(jī)體消耗熱量，加速新陳代謝，有助于身體健康。通常情況下，合理的飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以達(dá)到較好的養(yǎng)生效果。因此，春節(jié)期間的人群可以根據(jù)自身情況，適量增加新鮮蔬菜、水果、奶類、肉類等食物的攝入，以保證身體健康。此外，在春節(jié)期間人們還需要合理運(yùn)動(dòng)，但是要注意控制運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

1、蔬菜：在春節(jié)期間，部分人由于春節(jié)期間氣溫較高，蔬菜的攝入量會(huì)相對(duì)增多。因此，可以適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入，如菠菜、生菜、白菜等，以保證機(jī)體內(nèi)的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且蔬菜中的熱量較低，不易導(dǎo)致身體發(fā)胖;

2、水果：在春節(jié)期間，部分人由于氣溫較高，容易出現(xiàn)煩躁等不良情緒。此時(shí)，建議人們可以適當(dāng)攝入蘋果、橘子等水果，其中含有的維生素具有一定的穩(wěn)定情緒的作用，有助于改善不良情緒;

3、奶類：奶類富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且易于被人體吸收。因此，在春節(jié)期間人們可以適量攝入奶類食物，以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);

4、肉類：在春節(jié)期間，由于氣溫較高，部分人群戶外運(yùn)動(dòng)量有所減少，容易出現(xiàn)饑餓等不適癥狀。此時(shí)，建議人們可以適量攝入肉類食物，如牛肉、魚肉等，可以滿足機(jī)體代謝所需的能量。

此外，在春節(jié)期間，人們應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起、不熬夜，也有助于減輕身體負(fù)擔(dān)。

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