清理腸道排毒的方法總結如下：

1. 飲食調整：多攝入水果、蔬菜、全谷物飲食等富含膳食纖維的食物，可促進腸胃蠕動及排便。同時，減少高脂肪、高糖、高鹽等對腸道有害的食物的攝入，以及戒煙限酒。

2. 多喝水：每天喝足夠的水可有效軟化糞便、加快腸道蠕動，有助于排泄體內毒素。

3. 運動：適當的運動能刺激腸胃蠕動，排出體內廢物，提高身體代謝率，有利于清除積累在體內的毒素。

4. 泡腳：以草藥為主的泡腳，可以通過足部經絡關聯，從而清除腸道毒素。

5. 穴位按摩：按揉手細胞、大腸經、三陰交等穴位，可刺激腸道蠕動，促進排泄，對腸道排毒有很好的效果。

6. 病情嚴重時，可去醫(yī)院，通過胃腸鏡等專業(yè)設備進行清理腸道排毒。

以上方法可以根據個人情況選擇適合自己的方式。需要注意的是，清理腸道排毒應該堅持長期進行，不是一次性的事情。同時，對于慢性便秘或其他疾病患者，應該在醫(yī)生指導下進行相關治療和調整飲食生活習慣。

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