碳酸飲料類產(chǎn)品是指在一定條件下將二氧化碳?xì)怏w充入的飲料。碳酸飲料,主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,有些還含有咖啡因、人工色素等。除了糖類給人體補(bǔ)充能量外,充氣的“碳酸飲料”幾乎不含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝得太多對(duì)身體有害。

1.碳酸飲料:健康專家提醒,過(guò)量飲用碳酸飲料,其中的磷含量過(guò)高會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例,而且過(guò)量飲用碳酸飲料會(huì)使人骨折風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。兒童、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。這一時(shí)期,孩子們活動(dòng)量大,如果食物中磷低鈣的攝入量不均衡,再加上飲用過(guò)多的碳酸飲料,不僅可能對(duì)骨峰量產(chǎn)生負(fù)面影響,而且可能會(huì)為未來(lái)骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生埋下伏筆。

2.細(xì)胞損傷

一項(xiàng)英國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn),部分碳酸飲料可能會(huì)對(duì)人體細(xì)胞造成嚴(yán)重?fù)p害。專家認(rèn)為,碳酸飲料中常見(jiàn)的防腐劑會(huì)破壞人體DNA的某些重要部位,嚴(yán)重威脅人體健康。

3.喝太多會(huì)抑制人體的有益細(xì)菌,破壞消化系統(tǒng)的功能;長(zhǎng)期飲用碳酸飲料容易引起肥胖等疾病;過(guò)量飲用碳酸飲料還會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān),導(dǎo)致人出現(xiàn)心慌、乏力、尿頻等癥狀,同時(shí)由于胃液的消化、殺菌能力下降,容易引起胃腸疾病。

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