#不一樣的營(yíng)養(yǎng)健康#

方法很土，補(bǔ)氣血真的很好！經(jīng)期后的保養(yǎng)，對(duì)于我們女生來說尤為重要，老一輩人留下來的方法，是真的管用。月經(jīng)干凈后的一周，是氣血虧空的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候去補(bǔ)，身體的接受和吸收要比日常好很多，這6款補(bǔ)氣血湯建議大家喝起來。

一、黃芪黨參雞爪湯

食材：當(dāng)歸5克、黃芪15克、黨參10克、麥冬15克、玉竹10克、桂圓肉6個(gè)、去核紅棗5個(gè)、枸杞、雞爪適量、姜片

做法：

1、雞爪放料酒、姜片冷水下鍋焯水，剪掉雞指甲

2、除枸杞以外，把所有的藥材洗干凈，冷水下鍋，煮30分鐘煲出味

3、放入雞爪下去繼續(xù)再煮30分鐘

4、最后放枸杞燜一下、按喜好加入適量鹽調(diào)味即可。這樣煮出來湯水清甜不膩，吃雞爪喝湯，味道棒極了！

二、黃芪紅棗燉蛋

常年都在堅(jiān)持喝這個(gè)黃芪紅棗燉蛋，現(xiàn)在臉色紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩，精氣神兒特別足！真心希望所有女生都學(xué)起來，一周2到3次，氣血蹭蹭的長(zhǎng)，連腮紅都省了！

食材：黃芪6克、桂圓5克、紅棗3顆、枸杞5克、雞蛋1個(gè)、紅糖一塊

做法：

1、除了雞蛋外的所有食材全部鍋中，加適量清水

2、大火燒開后關(guān)火打入雞蛋，等雞蛋成型后開小火繼續(xù)煮十分鐘即可

3、簡(jiǎn)單易做，早晨空腹喝。喝過渾身熱熱的，甚至?xí)悬c(diǎn)微微出汗。特別是秋冬手腳冰冷的時(shí)候喝上一碗，從胃暖到肚子暖到四肢。

三、紅參瘦肉水

人老氣先衰，可見補(bǔ)氣血的重要性！經(jīng)常覺得很累，沒有力氣，不愿動(dòng)，這時(shí)候我都會(huì)燉一碗紅參瘦肉水，連喝三天，感覺元?dú)饴謴?fù)了，氣血不足的姐妹一定要試試！

食材：紅參6克、瘦肉100克、紅棗3顆、適量清水（易上火體質(zhì)可以加上幾粒麥冬）

做法：

1、將瘦肉細(xì)細(xì)剁碎，然后用溫水泡上20分鐘，幫助肉中的營(yíng)養(yǎng)成分更好地釋放出來。

2、把泡好的瘦肉、紅棗（去核）、紅參切片放入燉盅或砂鍋中，加入適量的清水。

3、用大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1至1個(gè)半小時(shí)，直至湯色清澈、肉質(zhì)酥爛，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

四、當(dāng)歸枸杞燉雞蛋

食材：當(dāng)歸、雞蛋、枸杞、老紅糖

做法：

1、把雞蛋洗干凈然后放到開水里煮熟。找個(gè)砂鍋，把當(dāng)歸放進(jìn)去，再倒上大約500毫升的水。注意哦，這時(shí)候先不要放枸杞。用小火燉上15分鐘，把當(dāng)歸的味道都燉出來。這時(shí)候，咱們把煮熟的雞蛋撈出來，剝掉殼，然后用叉子在雞蛋上扎幾個(gè)小孔，這樣雞蛋就能更好地吸收當(dāng)歸的湯汁了。

2、把雞蛋放回砂鍋里，再加點(diǎn)老紅糖，繼續(xù)燉10分鐘。最后，別忘了撒上枸杞，稍微攪和攪和，然后就可以關(guān)火啦。要是你想吃嫩嫩的雞蛋，也可以直接把生雞蛋打進(jìn)砂鍋里，像煮荷包蛋那樣，煮個(gè)15分鐘就差不多了。記得哦，紅糖一定要用老紅糖。

五、蓮藕豬骨湯

養(yǎng)氣色，女孩子要多多喝這個(gè)！特別是秋冬季，每年的秋冬季，我最鐘愛的養(yǎng)生食材其中之一就是蓮藕，素來有聞，女人不可百日無藕，蓮藕富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)女人的好處真的有太多了！幾乎每年的秋冬季，我都會(huì)給自己安排這個(gè)蓮藕湯，在秋冬季節(jié)常喝，全身都暖暖的！

食材：粉蓮藕1節(jié)、豬骨500克、紅棗6顆、蜜棗1顆、花生米35克、陳皮1片、生姜1片

做法：

1、豬骨頭焯水去血沫。

2、將所有食材倒入鍋中，加適量開水，煲湯2小時(shí)。

3、煲好加鹽調(diào)味即可，藕香濃郁，湯超贊！全身是寶的蓮藕還可以與多種食材煲出靚湯，粉藕湯生津養(yǎng)血，潤(rùn)肺養(yǎng)顏！

六、當(dāng)歸黃芪蒸肉湯

在老家的補(bǔ)血湯，當(dāng)屬當(dāng)歸黃芪蒸肉湯，這碗湯是我常做的補(bǔ)血湯，就一直在喝，氣血很快就補(bǔ)回來了。

食材：當(dāng)歸10克、黃芪10克、豬瘦肉200克

做法：

1、豬瘦肉清洗干凈，切成片。當(dāng)歸、黃芪、提前泡半小時(shí)。

2、泡的水不要倒掉，加入瘦肉一起上鍋蒸，大火煮開轉(zhuǎn)小火，蒸50分鐘即可。

致力于用最簡(jiǎn)單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6款湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，學(xué)會(huì)了在家試著做一下吧！歡迎點(diǎn)贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。

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