懷孕導致不少孕婦出現(xiàn)肥胖，所以在生產(chǎn)之后為了讓身材盡快恢復不少人都會費盡心思的減肥，其中作為最佳的減肥方法運動深受人們的喜愛。但是并不是所有孕婦都可以隨便的進行運動的，特別是部分剖腹產(chǎn)的運動。所以大家在運動之前還是應該咨詢主治醫(yī)生。那么剖腹產(chǎn)多久才能運動減肥的最好方法?　　

剖腹產(chǎn)多久才能運動減肥的最好方法

　　剖腹產(chǎn)孕婦運動的時間一般遵循六個月之后運動減肥較好的原則。因為剖腹產(chǎn)本身就會對孕婦的身體造成嚴重的傷害，不少的孕婦在懷孕之后會出現(xiàn)大失血氣的問題，所以大家在這個時候最好可以好好的休息，讓身體可以在理想的環(huán)境中恢復。同時由于剖腹產(chǎn)之后孕婦的傷口不可能在短時間之內(nèi)恢復，這個時候如果勉強進行運動只會導致身體備受傷害，所以大家在剖腹產(chǎn)之后沒有必要急著做運動減肥。

　　對于剖腹產(chǎn)的孕婦而言最佳的運動方法就是慢跑。因為慢跑并不屬于劇烈運動，所以不會對身體造成嚴重的刺激，所以進行跑步不會拉扯到傷口。同時慢跑是一種有氧運動，所以可以幫助到孕婦進行全身減肥。但是由于有氧運動減肥并不是一天半天就可以完成的事情，所以大家在減肥的時候最好可以多加注意，做好長時間奮斗的準備。

　　最后，懷孕之后可以幫助到大家減肥的方法有很多，其中最常見的一種方法就是控制飲食并且進行母乳。這兩種方法都不會傷害到身體健康，使得剖腹產(chǎn)孕婦在懷孕之后進行。希望大家可以選擇適合自己的減肥方法，以幫助自己在短時間之內(nèi)減肥。同時也希望今天給大家介紹的有關(guān)于孕婦減肥的知識可以幫助得到大家?！　?/p>

剖腹產(chǎn)后減肥時間

　　產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥

　　坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經(jīng)過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。

　　產(chǎn)后2個月后可以適當減重

　　當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

　　產(chǎn)后4個月可以加大減肥力度

　　無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過對于仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。

　　產(chǎn)后6個月必須進行減重

　　無論任何情況，在產(chǎn)后滿6個月后都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

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