懷孕生子是非常高興的一件事情，但是生完孩子的女性又會遇到新的難題，如肥胖就是一個最常見的問題。

經(jīng)過一個孕期的滋補，媽媽們著實胖了不少，那么有什么方法可以讓產(chǎn)后的媽媽輕松、健康的減肥呢?下面就為大家介紹產(chǎn)后減肥的按摩療法!產(chǎn)后減肥：瘦腰瘦肚子按摩減肥法產(chǎn)后媽媽的贅肉一般都是集中在腹部，也就是所謂的“游泳圈”，不愛運動又不能節(jié)食或是絕食，想要減肥的話就會比較困難，但是通過按摩減肥的話，不但快速有效，而且不需要你去節(jié)食哦。

腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。

其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視)。

中脘穴(臍上4寸)。

腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

進行腹部按摩時，最好仰臥于床上。

首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。

但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。

如有慢病者在按摩一個月后，休息幾天再行為好。

每天堅持按摩，配合飲食調(diào)整，堅持持久，則有減肥效果。

選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，亦可達到腹部減肥的目的。

產(chǎn)后媽媽減肥藥選擇健康的減肥方法，絕對不能節(jié)食或者吃藥，否則會影響到母乳的質(zhì)量，影響幼兒的健康，以上的按摩療法非常的實用，持之以恒，就可以收到很好的瘦身功效。

相關(guān)知識

產(chǎn)后如何恢復(fù)體重？推薦兩款按摩減肥法
產(chǎn)后怎么減肥 產(chǎn)后減肥方法
產(chǎn)后媽媽減肥方法
孕婦產(chǎn)后恢復(fù)之新媽媽29個另類減肥法
【圖片】產(chǎn)后肚子很大怎么辦？產(chǎn)后兩個月怎么快速瘦肚子？【產(chǎn)后減肥吧】
新媽媽產(chǎn)后怎么健康的進行減肥計劃
明星媽媽產(chǎn)后分享減肥經(jīng)驗
【按摩減肥】穴位按摩減肥，精油按摩減肥，按摩減肥有效嗎
【產(chǎn)后怎么運動減肥】產(chǎn)后怎么運動減肥最有效
【產(chǎn)后減肥方法】產(chǎn)后如何快速減肥

網(wǎng)址: 孕婦產(chǎn)后怎么減肥見效快? 這兩款按摩減肥法適合產(chǎn)后媽媽 http://www.gysdgmq.cn/newsview635268.html